体臭の悩みで多いのはワキガや口臭ですね。夏は特に汗をかきやすく、内臓も弱りがちなので、汗のケアをしたり口臭対策をしたり、臭いケアに忙しい季節です。

ワキ汗もケアしたし、口臭もオッケー!となってもまだ安心はできません。
実は意外と「顔のニオイ」も気にされている方が多い場所なんです。「ふと横を向いた時や、自分の顔を触った後の手が、なんだか臭い」と、自分の顔のニオイが気になることはありませんか?

顔から悪臭がする原因

顔の臭いの原因は皮脂が多く雑菌が繁殖しやすい事

顔の臭いの原因は皮脂が多く雑菌が繁殖しやすい事

顔は最も外気に触れやすい場所の一つで、特に毛穴から分泌される皮脂が多く、埃や角質と合わせて雑菌の栄養分が豊富で繁殖しやすいので、臭いが発生しやすい場所なんです。

皮脂は分泌されてから時間が経過すると酸化して、古い油の様なニオイになりますし、雑菌が繁殖すれば洗濯物の生乾き臭がします。ブレンドされるとキツイですね。

生活習慣・食生活の見直し

食生活では、脂質の過剰摂取は避けましょう。特に飽和脂肪酸を多く含む乳製品やお肉などは取りすぎないように注意してください。
逆に酸化を抑えるのに効果的な抗酸化物質が多く含まれるバナナや大豆などは牛乳を豆乳に置き換えるなど、意識的に摂取しましょう。

生活習慣としては睡眠不足、不規則な生活をなるべく避けるように意識していきましょう。

適度な運動をする

汗に含まれる乳酸も皮脂を酸化させる一因になります。
血液に酸素が十分になく、クエン酸も不足していると乳酸が発生してしまうので、有酸素運動で酸素を身体に取り込んで、運動後に果物や昆布茶、梅干しなどを摂取してクエン酸を補給しておきましょう。

ストレスでも酸化が進みますが、運動する事で生活のストレスも軽減されるので、そういう意味でも運動はオススメです。

分泌された皮脂や汚れを取りすぎない、正しい洗顔・スキンケア

洗顔をしすぎたり、ごしごし洗ったり、洗浄力の強い洗顔料を使って皮脂を取りすぎてしまうと、肌が「皮脂が足りないな!」と認識して、結果的に皮脂を余計に分泌させてしまいます。

余分な皮脂を浮かび上がらせるためには、25度から35度くらいのぬるま湯を使って顔を濡らし、洗顔料を手で泡立ててから、泡で包み込むように洗う事が重要です。洗浄力の強すぎる洗顔料や、ゴシゴシ洗いは止めましょう。
洗顔後に顔をふく際も、タオルでゴシゴシとこするのではなく、ぽんぽんと優しく触れるようにタオルを顔に当てて水分を吸収するようにしましょう。

洗顔するとどうしても顔の水分・油分は落ちてしまう為、元に戻す際に皮脂を出し過ぎないように、化粧水などで保湿しておきましょう。

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生まれてからの総移動距離は地球2周分。
今年の目標は体脂肪率を3分の1にする事。
牛よりちょっと遅いくらいの速度でウォーキングしています。

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