するめダイエットってなに?

田來未さんが実践しているダイエット方法で、効果が高いと報告してから一気に話題になりました。普段の生活で女性が食べる機会が少ないものですから盲点だった人が多いようです。

夜ご飯の前に一定量のするめを食べてからごはんにすると食べ過ぎなくていい感じです、アゴが疲れます。
このダイエット方法で、それまで痩せる気配がまったくなかった自分が
4ヶ月ほどで10kg痩せました。

スルメは、超低カロリー・高たんぱく・高カルシウムで
さらにはタウリンまで多く含まれる優れもの。

また、よく噛むので満腹感もあり、きっと脳みそにもいいはず

この方法を試した同僚41歳男性も
1ヶ月で10kgとまではいかないまでも、1ヶ月半で7kgに成功しています。

するめダイエットの方法は?

なにか食べたくなった時にするめ食べるだけ。

なにか食べたくなった時にするめ食べるだけ。

1.おやつのかわりに。
甘いケーキやスナック菓子のかわりにしっかり噛みましょう。

2.夜中の小腹満たしに!
ご飯は食べたけど、ちょっと夜中にお腹空いちゃったな・・・なんてときに、クッキーや甘いお菓子のかわりにするめを食べましょう。

3.ごはんの前に。
ご飯を食べる前に、するめを少しだけでも食べると、満腹になりやすく食べ過ぎを防ぐことが出来ます。

どうしてするめを食べるだけでいいの?

カロリーが低く、噛むことで満腹感が得られる☆

カロリーが低く、噛むことで満腹感が得られる☆

するめダイエットがここまで人気になった理由として考えられているのが、満腹感を得られるということです。食べたことがある人は分かるかもしれませんが、とても硬いんですよね。

噛めば噛むほど味が出るといううたい文句のとおりなので一切れふた切れを食べるのが精一杯といったところです。

ダイエットに最適な栄養素も含まれています。

ダイエットに最適な栄養素も含まれています。

するめにはダイエット中に不足しがちなタンパク質が豊富に含まれているので、基礎代謝が落ちて脂肪に代わりやすい体になるのを防いでくれる効果もあります。

表面についている白い粉状のものはタウリン。タウリンは脂肪肝や高コレステロールに効果があり、新陳代謝を上げてダイエットにも良いんです♪

するめダイエットの注意点

塩分やマヨネーズの付け過ぎに注意

塩分やマヨネーズの付け過ぎに注意

するめは塩分が高めなので、カロリーはあまりなくとも食べ過ぎには注意が必要です。
マヨネーズをつけるのも美味しいんですが、一気にカロリーUPしてしまうので気をつけましょう

きゅうりやトマトと一緒に食べるとより効果的☆

きゅうりやトマトと一緒に食べるとより効果的☆

塩分をとりすぎるとむくんでしまったり、のどが渇いてジュースが欲しくなったり・・・。きゅうりやトマトなどカリウムを含むものを食べると余計な塩分を体外に出してくれるのでおすすめです!

主食のかわりにしてはNG!

主食のかわりにしてはNG!

タンパク質も豊富で、栄養満点のように思えますが主食のかわりにはなりません。
食事の前や甘い間食のかわりに食べるようにしましょう。

上手にするめを取り入れてスリムになっちゃおう!

ついつい手が伸びるケーキやチョコレートのかわりに、するめをよーーーく噛んで、空腹知らずのダイエットを成功させちゃいましょう♪

関連するまとめ

顔の歪みは自力で解消!左右対称な顔を作るセルフマッサージ

自分で簡単にできる、顔の歪みを整えるマッサージ法

らも / 687 view

今さら聞けない「パクチー」の秘密。なんで美容・健康に良いの?

今さら聞けないパクチーの秘密と、その効果を最大限に引き出す食べ方をご紹介

もこ / 241 view

最高にかわいい顔♡韓国式オルチャンメイクのやり方、ズバッと教えます!

最近話題の韓国から来たオルチャンメイクってとってもかわいい♡ オルチャンとは、韓国語で「最高にかわいい顔」と…

ごっち / 7259 view

CMやテレビでおなじみのEMS。効果と効率が良い使用方法まとめ

EMSを買うまでに知っておきましょう♪

もこ / 827 view

下半身デブを卒業!「膝歩き」をやめてキレイに歩く3つのポイント

農業体験中に、子どもに足を取られて「大根取れた!」とディスられたのも今はいい思い出です。

らも / 399 view

小嶋陽菜風メイク法、初心者さんにも詳しく解説♡6つのポイントで愛されモテ顔に♡

甘めでふんわり。うさぎさんみたいなモテ顔のAKB48のこじはること小嶋陽菜ちゃん。そんなこじはるの顔になりた…

りんりん / 10246 view

「知覚過敏かな?」と思ったら!3つの原因&3つの対策まとめ

冷たいものや甘いものが歯にしみて、スイーツを心から楽しめない人へ。

らも / 438 view

健康にやせよう!ダイエッターが知っておくべき3つの数字

やみくもに体重を落としても、体調を崩してしまったら意味なし!ポイントをおさえて健康的にやせましょ!

MU-MINDANI TARO / 549 view

もしかして万能?毛穴の黒ずみ・デオドラントにも効果が有るレモンの使い道をご紹介します…

料理に使って、残ったレモン、冷蔵庫で干からびさせていませんか? そうなる前に、美容に活用しちゃいましょう!

らも / 941 view

1週間で-5kgも夢じゃない?脂肪燃焼スープの作り方♪

お腹いっぱい食べても1週間で痩せる脂肪燃焼スープ!野菜がたっぷり入った脂肪燃焼スープは、食べるだけで痩せられ…

らも / 500 view

毛穴の黒ずみ大丈夫?お肌に負担のかかる秋を乗り切る毛穴ケアまとめ

肌寒くなったと思ったら暑くなって、体調だけじゃなく毛穴もお疲れ気味。簡単ケアで元気を取り戻そう♪

もこ / 292 view

口臭ケアに効果が無いと思ったら、こいつが原因?臭い玉を優しく、確実に取る方法

歯磨き、胃のケア、何をしても口臭が気になる人はこれが原因かも?臭い玉の原因・予防法・除去法をまとめてみました…

MU-MINDANI TARO / 734 view

今年は使い切れそう?残った日焼け止めの使用期限と再利用方法まとめ

今年は日焼け止め、使い切れそうですか?今回は余った日焼け止めの使用期限と使い道のお話です♪

MU-MINDANI TARO / 835 view

【周りを気にせず靴を脱ぎたい!】足のニオイの原因と、今日からすぐ効く対策

春夏秋冬を問わず、気になる足のニオイ。正しいケアで激臭にサヨナラ!

MU-MINDANI TARO / 243 view

【若さの秘訣】白人女性に見る老化防止対策も日本人とほぼ一緒だった!

海外版キラリップともいうべき、女性の美しさを保つための情報発信サイト「the list」。老化防止のための生…

ごっち / 941 view

1週間で別人!?小顔になるためのエクササイズ まとめ

私は3ヶ月でアンパンマンになりました(´∀`;)

らも / 464 view

イギリス発!世界初のスプレータイプネイルが究極の時短で大人気♡

セルフネイルがきれいにできない」「ネイルは時間がかかるから面倒」というな病を解決するネイルが登場!イギリスの…

ごっち / 356 view

病気を疑うレベルでかゆい!乾燥肌でかゆい時の対策まとめ

長湯、長風呂は乾燥肌を進行させるってご存知でした?

MU-MINDANI TARO / 389 view

ベビーだけのものじゃないかも?ベビーオイルで可愛くなる活用法まとめ

生まれた時から使えるんだから、今使っても問題ないよね♪

らも / 704 view

関連するキーワード

りんりん

1歳の元気な女の子と夫と3人で暮らしています。 便利な情報、楽しい情報をたくさんお伝えできたらと思います。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング