するめダイエットってなに?

田來未さんが実践しているダイエット方法で、効果が高いと報告してから一気に話題になりました。普段の生活で女性が食べる機会が少ないものですから盲点だった人が多いようです。

夜ご飯の前に一定量のするめを食べてからごはんにすると食べ過ぎなくていい感じです、アゴが疲れます。
このダイエット方法で、それまで痩せる気配がまったくなかった自分が
4ヶ月ほどで10kg痩せました。

スルメは、超低カロリー・高たんぱく・高カルシウムで
さらにはタウリンまで多く含まれる優れもの。

また、よく噛むので満腹感もあり、きっと脳みそにもいいはず

この方法を試した同僚41歳男性も
1ヶ月で10kgとまではいかないまでも、1ヶ月半で7kgに成功しています。

するめダイエットの方法は?

なにか食べたくなった時にするめ食べるだけ。

なにか食べたくなった時にするめ食べるだけ。

1.おやつのかわりに。
甘いケーキやスナック菓子のかわりにしっかり噛みましょう。

2.夜中の小腹満たしに!
ご飯は食べたけど、ちょっと夜中にお腹空いちゃったな・・・なんてときに、クッキーや甘いお菓子のかわりにするめを食べましょう。

3.ごはんの前に。
ご飯を食べる前に、するめを少しだけでも食べると、満腹になりやすく食べ過ぎを防ぐことが出来ます。

どうしてするめを食べるだけでいいの?

カロリーが低く、噛むことで満腹感が得られる☆

カロリーが低く、噛むことで満腹感が得られる☆

するめダイエットがここまで人気になった理由として考えられているのが、満腹感を得られるということです。食べたことがある人は分かるかもしれませんが、とても硬いんですよね。

噛めば噛むほど味が出るといううたい文句のとおりなので一切れふた切れを食べるのが精一杯といったところです。

ダイエットに最適な栄養素も含まれています。

ダイエットに最適な栄養素も含まれています。

するめにはダイエット中に不足しがちなタンパク質が豊富に含まれているので、基礎代謝が落ちて脂肪に代わりやすい体になるのを防いでくれる効果もあります。

表面についている白い粉状のものはタウリン。タウリンは脂肪肝や高コレステロールに効果があり、新陳代謝を上げてダイエットにも良いんです♪

するめダイエットの注意点

塩分やマヨネーズの付け過ぎに注意

塩分やマヨネーズの付け過ぎに注意

するめは塩分が高めなので、カロリーはあまりなくとも食べ過ぎには注意が必要です。
マヨネーズをつけるのも美味しいんですが、一気にカロリーUPしてしまうので気をつけましょう

きゅうりやトマトと一緒に食べるとより効果的☆

きゅうりやトマトと一緒に食べるとより効果的☆

塩分をとりすぎるとむくんでしまったり、のどが渇いてジュースが欲しくなったり・・・。きゅうりやトマトなどカリウムを含むものを食べると余計な塩分を体外に出してくれるのでおすすめです!

主食のかわりにしてはNG!

主食のかわりにしてはNG!

タンパク質も豊富で、栄養満点のように思えますが主食のかわりにはなりません。
食事の前や甘い間食のかわりに食べるようにしましょう。

上手にするめを取り入れてスリムになっちゃおう!

ついつい手が伸びるケーキやチョコレートのかわりに、するめをよーーーく噛んで、空腹知らずのダイエットを成功させちゃいましょう♪

関連するまとめ

突然の夕立ちにも! 湿気に負けない究極のヘアスタイング・グッズ

雨の日もゴワゴワしない、広がらない、まとまる髪であるために! 今回は、突然の夕立ちが来てもOKな、雨の日に重…

ごっち / 2165 view

【顔は眉毛で変わる!】正しい眉毛のお手入れ

顔のバランスを決定づける眉毛。お手入れが間違っていると思わぬ肌トラブルの原因になってしまうので要注意!

MU-MINDANI / 325 view

[エステ無用]自宅で簡単にセルライトを除去する方法8つ♡

セルライトはほっといてもなくなりません。これ以上蓄積する前に除去していきたいですよね!でもエステに通うのはお…

りんりん / 193 view

ほんとに伸びる?都市伝説?「まつげ育成法」まとめ

「まつ毛の先を切る」っていうのは怖くて試せません。

らも / 255 view

1週間で-5kgも夢じゃない?脂肪燃焼スープの作り方♪

お腹いっぱい食べても1週間で痩せる脂肪燃焼スープ!野菜がたっぷり入った脂肪燃焼スープは、食べるだけで痩せられ…

らも / 216 view

あ~、疲れた! 原因は体質?気候?いいえ、無意識の行動です!

季節の変わり目だからか、疲れやすい。って思ってるあなた。季節は関係ないかもしれませんよ!

らも / 189 view

お疲れ女子必見!ぐっすり寝ても疲れやすいのは「鉄分不足」が原因かも?

「女性の3人に1人は鉄分不足」らしいですよ!

らも / 186 view

カフェインって結局身体に良いの?悪いの?カフェインが与える影響まとめ

色んな飲み物に含まれるカフェイン。上手につきあっていきたいですね♪

もこ / 205 view

イギリス発!世界初のスプレータイプネイルが究極の時短で大人気♡

セルフネイルがきれいにできない」「ネイルは時間がかかるから面倒」というな病を解決するネイルが登場!イギリスの…

ごっち / 170 view

ネイルアートはバッチリ!でもネイルケアは大丈夫?

しっかりケア&避けたい日常のNG習慣を把握して、マニキュアいらずの清潔感あふれるネイルになりましょう♡

もこ / 218 view

「知覚過敏かな?」と思ったら!3つの原因&3つの対策まとめ

冷たいものや甘いものが歯にしみて、スイーツを心から楽しめない人へ。

らも / 246 view

40代・50代のカットモデルを厳選!40歳からの髪型ベストヘアカタログ♡

40~50代のカットモデルさんのみを集めた、おしゃれな髪型・ヘアカタログです。実年齢に近いモデルさんだから、…

ごっち / 8882 view

今年は使い切れそう?残った日焼け止めの使用期限と再利用方法まとめ

今年は日焼け止め、使い切れそうですか?今回は余った日焼け止めの使用期限と使い道のお話です♪

MU-MINDANI / 370 view

プチプラで美肌を叶えるパックに人気集中!PLAZAで最も売れたフェイスマスクって?

PLAZAのフェイスマスク売り上げTOP5をご紹介。 冷房による乾燥や紫外線で悲鳴をあげた夏の肌へ、フェイス…

りんりん / 762 view

飲み会続きでも大丈夫!飲むと太るお酒、飲んでも太りにくいお酒

これから始まる忘年会&新年会ラッシュ、賢く飲んで太らずに乗り切りましょう♡

もこ / 248 view

毛穴の黒ずみ大丈夫?お肌に負担のかかる秋を乗り切る毛穴ケアまとめ

肌寒くなったと思ったら暑くなって、体調だけじゃなく毛穴もお疲れ気味。簡単ケアで元気を取り戻そう♪

もこ / 134 view

1週間で別人!?小顔になるためのエクササイズ まとめ

私は3ヶ月でアンパンマンになりました(´∀`;)

らも / 235 view

目の大きさが左右で違うのはなぜ?無理なく改善できる方法を教えます

左目が大きい人は感性豊か、右目が大きい人は理論派って聞いた事があります。

らも / 297 view

秋冬に向けて知っておきたい「喉の痛み」対策まとめ

のどのイガイガ、なんとかしたい!って時に。

MU-MINDANI / 180 view

冬に向けて重点的にケアしたい「足のすね」・乾燥の原因と対策まとめ

弁慶でも打たれると泣くと言われるすね。私は乾燥しすぎて泣いてます。

らも / 166 view

関連するキーワード

りんりん

1歳の元気な女の子と夫と3人で暮らしています。 便利な情報、楽しい情報をたくさんお伝えできたらと思います。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング