ふと鏡を見た時に、自分のフェイスラインが気になることはありませんか?
なんとなく、ほうれい線が気になって来たり、あれ?顔が大きくなってない?と感じている人は、早めのケアでたるみを解消・予防しちゃいましょう☆

あなたの顔からは出ていませんか?たるみのサインを要チェック

皮膚の乾燥や、顔を作る筋肉の退化などで、顔を形作る組織のバランスが崩れることによって、ゆるみが生じた状態が「たるみ」の正体!

6つのチェックポイントで自分の状態をチェックしましょう!

1.顔が大きくなってきたような気がする
2.顔の輪郭(フェイスライン)がぼやけてきた
3.ほうれい線がめだってきた
4.下まぶたのクマがひどい
5.口角が下がってきた
6.ほおの毛穴が楕円形に目立ってきた

若くても起こるたるみの原因

生活習慣

皮膚の修正を行う時間帯は22時~深夜2時くらいが成長ホルモンのゴールデンタイムと言われています。美人は睡眠中に作られると言っても過言ではありません。深夜まで起きていたり、慢性的な睡眠不足になると、皮膚の修正と新陳代謝がうまく出来なくなってしまい、たるみの原因となってしまいますよ。

食生活

糖を摂り過ぎると糖化作用が過剰に働いてしまいます。糖化が進むと、コラーゲンの分解や再合成といった本来の代謝サイクルが滞り、肌の弾力性が失われて、たるみやシワを進行させることになりますので、甘いものの食べ過ぎには要注意です。

顔のたるみ予防に効果があるとされている食べ物や成分はこちら

・大豆(大豆イソフラボン )
・ほうれん草、ピーマンなど(ビタミンA)
・豚肉、玄米など(ビタミンB1)
・卵、ししゃもなど(ビタミンB2)
・柑橘類、タコ、イカなど(ビタミンC)

喫煙

喫煙は有害物質を摂取することにより血液の循環を悪くし、肌ストレスとなってたるみの原因となります。

また、肌にとって大事な、コラーゲンの生成を促すビタミンCも、喫煙をする事で吸収率が低下するうえに無駄に消費してしまい、喫煙者は非喫煙者に比べ40%も低いという事もあり、合わせ技でたるみの原因となってしまいます。

紫外線

紫外線はシミやシワの原因となるだけではなく、紫外線の特にUVAは肌の真皮層にまで届き、線維芽細胞にダメージを与え、コラーゲンやエスケラチン、ヒアルロン酸の生成を妨げて、たるみを引き起こす原因になります。

乾燥

冬場の乾燥や、夏のエアコンなどで、皮膚の角質層に水分が不足すると、外部からの刺激に弱くなってしまい、お肌や筋肉、脂肪のバランスを崩しやすくなります。

姿勢の悪さ

一日中パソコンやスマホなどで、下を向いていると、物理的にも顔のたるみが発生しやすい環境になります。また、猫背などの悪い姿勢は身体全体の筋肉を下に引っ張ることになり、顔の筋肉も下に引き下げます。

肩や首のコリによる血流の悪化も合わせて、たるみの主要因となりがちです。

顔のたるみを解消するツボ

リンパや血流の流れを良くして、ハリのある顔を取り戻すツボをいくつかご紹介します。パソコンやスマホで疲れた目や、お肌の調子を整える効果もあったりするので、ぜひ試してみてください。

顔の中でも皮膚が薄い部分のツボも多いので、たくさん効果を得ようとして、押しすぎて赤くなったり、腫れたりしないように気を付けてくださいね。

救後(きゅうご)

関連するまとめ

秋冬に向けて知っておきたい「喉の痛み」対策まとめ

のどのイガイガ、なんとかしたい!って時に。

MU-MINDANI / 188 view

「なんかクサイ?」と言われる前に!頭皮と髪のニオイ対策

今では、女性も悩ます頭の臭い。混雑した電車や職場で接近した時に「臭ってないかな?」と気になる事はありませんか…

MU-MINDANI / 243 view

なんで痩せないの?!ダイエットでやりがちな、避けたい失敗

痩せよう!と思い立って頑張ってダイエットしたは良いものの、痩せない。そんな時に確認したい注意点

もこ / 144 view

もしかして万能?毛穴の黒ずみ・デオドラントにも効果が有るレモンの使い道をご紹介します…

料理に使って、残ったレモン、冷蔵庫で干からびさせていませんか? そうなる前に、美容に活用しちゃいましょう!

らも / 578 view

健康にやせよう!ダイエッターが知っておくべき3つの数字

やみくもに体重を落としても、体調を崩してしまったら意味なし!ポイントをおさえて健康的にやせましょ!

MU-MINDANI / 291 view

目指せ!1日1回スッキリ! 便秘に効く食べ物・飲み物を意識した生活をしよう

お腹が張って食欲がない、肌荒れしてしまうなど、健康にも美容にも良くない、便秘。普段の食生活で改善しよう♡

MU-MINDANI / 227 view

今さら聞けない「パクチー」の秘密。なんで美容・健康に良いの?

今さら聞けないパクチーの秘密と、その効果を最大限に引き出す食べ方をご紹介

もこ / 139 view

今年は使い切れそう?残った日焼け止めの使用期限と再利用方法まとめ

今年は日焼け止め、使い切れそうですか?今回は余った日焼け止めの使用期限と使い道のお話です♪

MU-MINDANI / 416 view

ベビーだけのものじゃないかも?ベビーオイルで可愛くなる活用法まとめ

生まれた時から使えるんだから、今使っても問題ないよね♪

らも / 421 view

【周りを気にせず靴を脱ぎたい!】足のニオイの原因と、今日からすぐ効く対策

春夏秋冬を問わず、気になる足のニオイ。正しいケアで激臭にサヨナラ!

MU-MINDANI / 138 view

口臭ケアに効果が無いと思ったら、こいつが原因?臭い玉を優しく、確実に取る方法

歯磨き、胃のケア、何をしても口臭が気になる人はこれが原因かも?臭い玉の原因・予防法・除去法をまとめてみました…

MU-MINDANI / 355 view

40代・50代のカットモデルを厳選!40歳からの髪型ベストヘアカタログ♡

40~50代のカットモデルさんのみを集めた、おしゃれな髪型・ヘアカタログです。実年齢に近いモデルさんだから、…

ごっち / 9774 view

あなたを生きづらくする「インナーペアレンツ」って知ってる?

漠然とした生きづらさや、自由になれずにいつも何かに追われているような感覚……。あなたをそうさせているのは、あ…

ごっち / 186 view

ネイルアートはバッチリ!でもネイルケアは大丈夫?

しっかりケア&避けたい日常のNG習慣を把握して、マニキュアいらずの清潔感あふれるネイルになりましょう♡

もこ / 235 view

キレイな背中で居たい!背中がかゆいときの原因と対処法まとめ

一度「かゆい」と感じた瞬間から異常にかゆくなる背中のかゆみの原因って?

MU-MINDANI / 225 view

顔の歪みは自力で解消!左右対称な顔を作るセルフマッサージ

自分で簡単にできる、顔の歪みを整えるマッサージ法

らも / 312 view

今から始める冷え対策で、ぽかぽか快適な冬にしよう♪

先週まで暑かったのに、朝晩はグッと冷えるようになりましたね。 朝起きると、手足が冷たいんですけど。という事で…

MU-MINDANI / 179 view

CMやテレビでおなじみのEMS。効果と効率が良い使用方法まとめ

EMSを買うまでに知っておきましょう♪

もこ / 403 view

関連するキーワード

もこ

普段の生活で気になった事、調べて「なるほど!」と思った事を共有したくて始めました。
情報を共有して、みんなで健康的にキレイな生活が出来たらいいなぁ、と思っています。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング