こういう時はこのアロマ!とオススメされても、あまり気に入らない香りだったら効果半減って感じ、しませんか?

かといって効果を知らないと、寝る前に覚醒効果のあるアロマを炊いてしまって安眠できなかったり、せっかくのアロマがマイナスに効果を発揮してしまうかも知れないし( ・ὢ・ )

という事で今回は代表的なエッセンシャルオイルを、香りの系統別に効果をご紹介しますので、「私の好きな香りはこのタイミングで使おう!」というシミュレーションの参考にしてくださいね♪

エッセンシャルオイルの香り別に効能をご紹介

エッセンシャルオイルの香りって、大きく分けると7種類の系統に分類されるんです。系統によって効能が似ていたり、香りの組み合せがし易かったりするので、系統別に代表的な香りをご紹介していきます。

ハーブ系の香り

ペパーミント、ローズマリーなど、ハーブの花や葉から精油を抽出されています。
清涼感のあるスッキリとした香りが多いのが特徴です。
抗菌作用や虫よけ、呼吸器を楽にしてくれたりと、様々な効能があるものが多いです。

ペパーミント

ペパーミント

ガムや歯磨き粉、酔い止めや咳止め、消臭スプレーや芳香剤など、様々な香り付けに使われているペパーミントですが、頭と気持ちをリフレッシュして、集中力を上げてくれる働きがあります。

アロマ以外の使い方をするときには、抗炎症作用、冷却作用や鎮痛作用などもあり、日焼け後のケアや虫刺され、ニキビ改善などの肌ケア、喉の痛みや鼻づまりなどの呼吸器ケア、二日酔いや乗り物酔いにも効果が見込まれる、万能薬的な存在です(๑•̀ㅂ•́)و✧

ローズマリー

ローズマリー

もっとも歴史の古いハーブの一つで、よくお肉の臭みをとるのに使われていると思います。精神的に疲れてしまって記憶力が落ちたり、集中できなかったり、気分まで落ち込んでしまった時に、それを回復させる効果があります。

ローズマリーは栽培された地域によって、香りや成分が微妙に異なるため、3種類のタイプに分類して、モロッコ産にシネオール、コルシカ島産にベルベノン、フランス産にカンファーと付けて呼ぶ事もあります。ローズマリー・シオネールといったらモロッコ産という感じですね。

柑橘系の香り

オレンジ、グレープフルーツやレモングラスなど、柑橘系の果物や、柑橘系の果物に似た香りを持つハーブから抽出されています。
みずみずしくさわやかな甘い香りで、アロマテラピー初心者の方にオススメの系統です。

元気になったり、覚醒作用が有ったり、休日の午前中などにはぴったりの香りが多いかも。就寝前には注意が必要かもしれませんね。

グレープフルーツ

グレープフルーツ

グレープフルーツの学名は「Citrus × paradisi」で、「paradisi」という楽園を意味する言葉を使うだけあって、幸福感をもたらす香りです。

心配や不安、緊張した気持ちをほぐし、幸福感をもたらす効果が期待できます。アロマテラピー以外でも、脂肪燃焼効果やデトックス効果があり、ダイエットなどにはオススメのアロマオイルです。

レモングラス

レモングラス

レモンのようなフレッシュで強い香りが特徴のレモングラス。

ストレスや緊張で疲れた心を癒し、リラックス効果が期待できますが、刺激作用もあるので、精神を高揚させ、活力、集中力を高まります。

虫よけや消臭効果が高いため、個人的には夏によく使うアロマオイルです。香りを楽しむ以外の使い方としては、収れん作用や消毒作用が有るため、毛穴の開きには効果的。リンパの流れも良くしてくれるらしいですが、高濃度で使うには刺激が強すぎる為、適量に注意してくださいね。

フローラル系の香り

カモミールローマン、ラベンダー、ローズなど、主に花から抽出される香りです。
甘くて華やか、優しくエレガントなイメージの香りが多いですが、花から抽出出来るオイルは僅かなので、高価なものが多いです。

リラックスや安眠効果がみられるものも多いので、就寝前やリラックスしたい時にはこの系統から探すのが良いかも。

ローズ・アブソリュート

ローズ・アブソリュート

モロッコやフランスが原産のキャベッジローズから溶剤抽出法により採取された物を「ローズ・アブソリュート」、ブルガリア産のダマスクローズから水蒸気蒸留法で抽出された物を「ローズ・オットー」と言います。

「ローズ・アブソリュート」は熱を加えず精油そのもの豊かな香りを保ったまま抽出されていて、抽出量も少し多いため、コスパも良い為、香りを楽しむならこちら、肌ケアなどに使うときはローズ・オットーが良いとされています。

心を満たす鎮静作用、傷ついた心を慰める効果があると言われていますので、ショックを受けたり、傷ついた時には効果的な香りです。

ラベンダー

ラベンダー

他のエッセンシャルオイルとなじみやすく、アロマテラピーでよく使われる精油の一つですね。色々と種類が有りますが、精油として使われているのはスパイク・ラベンダー、ラバンジン、フレンチラベンダーの3種類なんだとか。

自律神経を調整したり、ストレスや怒りを鎮静し、深いリラックスを与えてくれる効果があります。安眠効果が有るので、就寝前に使うのをオススメされる事が多いですね。

エキゾチック系の香り

イランイラン、サンダルウッド、パルマローザなどから抽出される、結構個性的な香りで、ブレンドしてバランスを取る事が多いので、上級者向けかも。

不安や緊張からの解放など、リラックス効果が有るものも多いです。

イランイラン

イランイラン

マレー語で「花の中の花」を意味するだけあって、甘くて濃厚な香りです。気分をリラックスさせ、幸福感をもたらす効果があるだけではなく、血圧を下げて動悸を鎮め、緊張を緩めてくれます。

香り以外の効能では、ホルモンのバランスを整えて、生理痛の緩和や生理不順、更年期障害の改善などの効果や、皮脂のバランスを整えてくれる効果が見られます。

スパイス系の香り

シナモン、ジンジャー、ブラックペッパーなど、料理のスパイスとして使われている香辛料から抽出される香りです。刺激が強いので取り扱い注意で、香りにアクセントをつける為に他の系統の香りとブレンドする事が多いので、これも上級者向け。

スパイシーな感じで頭をリフレッシュする効果が多いですね。就寝前にはちょっとオススメ出来ない香りが多いかも。

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MU-MINDANI TARO

生まれてからの総移動距離は地球2周分。
今年の目標は体脂肪率を3分の1にする事。
牛よりちょっと遅いくらいの速度でウォーキングしています。

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