寝返りを打って時計を見ると深夜2時。「もうこんな時間かぁ…。」とか言いながら、なかなか寝付けない夜を過ごしていませんか?やっと寝付いたと思ったら何度も起きてしまい、寝た気もしないのに出かける準備をはじめないといけない時間に…。

取り敢えず睡眠導入剤に手を出す前に、睡眠導入に役立つグッズで睡眠ゴールデンタイムに寝つける様にしちゃいましょう♪

良い睡眠にはまず、「目を休めるアイマスク」

ブルーライトの光で、脳や目に強い刺激を受けて眠れない状態になってしまう!と言われて、寝る前には見ない様にしている人が多いと思いますが、アイマスクをしていると余計な光が目に入らないので、自然に情報を遮断して目と脳をゆっくり休ませることができますよ♪

男女兼用なのに、軽くてコンパクトなので使いやすいです。
触り心地も良く、柔らかめで、リラックス効果を感じられます。かなりしっかりと光を遮るので、どこにいてもグッスリと眠れます。

普通のアイマスクより少し大きめのサイズで、開封するとアイマスクがほんのり暖かく10分ほど発熱して目の疲れを癒してくれます。ついつい気持ちよくて、いつのまにか寝てしまうほどリラックスできますよ♪

1回65円くらいの計算になるので、何となく心理的なハードルがあり、普通のアイマスクと併用して、特にゆっくり寝たい時はこちらを使用する感じにしています。

肩や首を休めよう!ネックウォーマーやツボ押し機

頭の重量って5kgくらいあるので、1日中頑張った後には頭を支えてきた肩や首が凝って、疲れを感じます。ひどくなると「痛くて眠れないよ!」と夜中にひとりごとを呟いてしまうほどの痛みを感じてしまいますよね。首の疲れを癒すクッションは移動中でも手軽に使えるのでとても便利です。

首に巻いて寝ていると、首の疲れも取れて快眠できています!
弱点は「本の付録なので、洗い替え用とかを購入すると、もう一冊増えてしまう」事。同じ本は何冊も要らないので、単品で売ってもらえませんかね?

6つのローラーで首をほぐします。使っているうちに温かくなってくるので、もみほぐし&温め効果でかなり首が楽になってきて、うとうとしてしまいますよ♪
難点は、スイッチを切ってベッドまで行く間に目が覚めてしまう点くらい。ベッドで使って、ベッド横に避難させれば解決できますので、大丈夫ですね♪

自分に合った寝具も大事です。

眠りにつくのが早くても、枕が合ってなかったり、ベッドのマットが悪かったりすると、夜中に何度も目が覚めたり、長時間眠れたのに疲れがとれてなかったりと、意味がなくなってしまうので、その辺もしっかり選んで、睡眠で疲れをリセットしちゃいましょう♪

関連するまとめ

【いつものお店とすこし違う】スタバの「コンセプトストア」でコーヒーを味わおう!

「いつものお店とすこし違うスターバックス体験」をテーマに、作られた雰囲気抜群の「コンセプトストア」で非日常を…

MU-MINDANI TARO / 364 view

お部屋をかんたん模様替え♡100均でも買えるウォールステッカーおしゃれテク大公開。

ホームセンターやセリア・ダイソー・キャンドゥなどの100円ショップなどで簡単に購入できるウォールステッカー。…

ごっち / 2035 view

冬になる前に準備したい!おしゃれ&あったかいを両立する暖房器具まとめ

寒くなってきましたね!エアコンじゃ足りない分はおしゃれな暖房器具でカバーしませんか?

もこ / 370 view

コーヒーの香りで起きられる!本格ドリップコーヒー目覚ましがレトロ可愛い♡

コーヒー党にとって、寝覚めの1杯は、何にも代えがたい至福の瞬間ですよね。せっかくなら起きてからではなく、でき…

りんりん / 313 view

光でインテリアをオシャレに♪間接照明のオススメ ~一人暮らし編~

眼は光で物を認識しているので、照明器具は空間をデザインするのに一番大事なアイテムですよ♪

もこ / 1182 view

S字フックでできる簡単収納でスッキリしましょ♪

S字フックにかけたらスッキリするものをまとめてみました♪収納のお供にS字フックはいかがですか?

らも / 1589 view

トイレ・脱衣所はこれがオススメ?グラファイトヒーターって知ってる?

雨が続いて、冷え込んできましたね。冬に向けて、オシャレの準備も重要ですが、お部屋の暖房、万全ですか?

もこ / 659 view

まだ眠るには早すぎる?メイソンジャーを活用する簡単DIYまとめ

眠っているメイソンジャーの起こし方のご提案です♪

もこ / 1073 view

もう隠さない!コロコロクリーナーはDIYでさりげなく配置しましょ♪

生活感が出ちゃうので、なるべく隠したいコロコロ。でも、サッと取り出せないと意味なくないですか?

らも / 1320 view

9月30日から無印良品で全品10%OFFの【無印良品週間】開催♪

全品10%オフの期間中に、日用品や消耗品を買いだめしちゃいましょ~♪

MU-MINDANI TARO / 373 view

100均のマスキングテープを活用して生活に彩りを+しよう♪

マスキングテープって、100均でも品揃え豊富だし、色々使えて良いですよね♪でも、アイデアが枯渇しそう…。とい…

らも / 616 view

自分で作ろ♪ヨーグルトメーカーのオススメ☆

健康に良いヨーグルト。毎日食べるなら自作がおトク!

もこ / 323 view

生活感を感じさせない!エアコンをおしゃれにリメイクするアイデア集

お部屋をオシャレにすればするほど、白物家電をリメイクしたくなってきますよね。やっちゃいましょう!

らも / 1845 view

知らなきゃ損!【有孔ボード】で機能的でオシャレな収納方法まとめ

有孔ボードで、見せる収納をもっと便利にスタイリッシュに!

らも / 10383 view

重曹では落ちない汚れに使いたい!セスキ炭酸ソーダの洗浄力がすごい♪

エコ洗剤の代表格「重曹」の10倍は汚れを落とすと評判の「セスキ炭酸ソーダ」を徹底研究してみました♪

MU-MINDANI TARO / 963 view

気を使うのはインテリアだけで大丈夫?オシャレ&便利な電源タップのオススメ

どうせなら、オシャレな電源タップを活用したい!

もこ / 912 view

ポイっと入れるだけ!100均『タワーペンスタンド』が優秀すぎる♡

整理整頓しにくい文房具を楽に収納しましょう♪

らも / 4710 view

個人情報、守れてます?オススメの家庭用シュレッダーのオススメ5選

そのまま捨てるのは、ちょっと…。紙は捨てる前にシュレッダーしちゃいましょ♪

らも / 203 view

関連するキーワード

らも

らもも。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング