寝返りを打って時計を見ると深夜2時。「もうこんな時間かぁ…。」とか言いながら、なかなか寝付けない夜を過ごしていませんか?やっと寝付いたと思ったら何度も起きてしまい、寝た気もしないのに出かける準備をはじめないといけない時間に…。

取り敢えず睡眠導入剤に手を出す前に、睡眠導入に役立つグッズで睡眠ゴールデンタイムに寝つける様にしちゃいましょう♪

良い睡眠にはまず、「目を休めるアイマスク」

ブルーライトの光で、脳や目に強い刺激を受けて眠れない状態になってしまう!と言われて、寝る前には見ない様にしている人が多いと思いますが、アイマスクをしていると余計な光が目に入らないので、自然に情報を遮断して目と脳をゆっくり休ませることができますよ♪

男女兼用なのに、軽くてコンパクトなので使いやすいです。
触り心地も良く、柔らかめで、リラックス効果を感じられます。かなりしっかりと光を遮るので、どこにいてもグッスリと眠れます。

普通のアイマスクより少し大きめのサイズで、開封するとアイマスクがほんのり暖かく10分ほど発熱して目の疲れを癒してくれます。ついつい気持ちよくて、いつのまにか寝てしまうほどリラックスできますよ♪

1回65円くらいの計算になるので、何となく心理的なハードルがあり、普通のアイマスクと併用して、特にゆっくり寝たい時はこちらを使用する感じにしています。

肩や首を休めよう!ネックウォーマーやツボ押し機

頭の重量って5kgくらいあるので、1日中頑張った後には頭を支えてきた肩や首が凝って、疲れを感じます。ひどくなると「痛くて眠れないよ!」と夜中にひとりごとを呟いてしまうほどの痛みを感じてしまいますよね。首の疲れを癒すクッションは移動中でも手軽に使えるのでとても便利です。

首に巻いて寝ていると、首の疲れも取れて快眠できています!
弱点は「本の付録なので、洗い替え用とかを購入すると、もう一冊増えてしまう」事。同じ本は何冊も要らないので、単品で売ってもらえませんかね?

6つのローラーで首をほぐします。使っているうちに温かくなってくるので、もみほぐし&温め効果でかなり首が楽になってきて、うとうとしてしまいますよ♪
難点は、スイッチを切ってベッドまで行く間に目が覚めてしまう点くらい。ベッドで使って、ベッド横に避難させれば解決できますので、大丈夫ですね♪

自分に合った寝具も大事です。

眠りにつくのが早くても、枕が合ってなかったり、ベッドのマットが悪かったりすると、夜中に何度も目が覚めたり、長時間眠れたのに疲れがとれてなかったりと、意味がなくなってしまうので、その辺もしっかり選んで、睡眠で疲れをリセットしちゃいましょう♪

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