「生きづらさ」を感じたことはありませんか?

あなたは、こんな感覚がありませんか?

・周りからは「すごいね」と言われるのに、自分では満足できない。
・いつも何かに急き立てられているような気がして、落ち着かない。
・楽しいことをやっていても、常に次のことを考えて心から楽しめない。
・何かをしようとすると、急に怖気づいたり、面倒くさくなって動けなくなる。

心の中で自分のすることにブレーキをかけてしまったり、自分を責めるような内なる声が聞こえる、という方もいます。

なんだか自由でない感覚があるなら、それはあなたの中の「インナーペアレンツ」の仕業かもしれません。

「インナーペアレンツ」って何?

「インナーチャイルド」という言葉はよく聞きますが、「インナーペアレンツ」は聞いたことがない方もいるかもしれません。

インナーペアレンツとは、

「あなたの心の中に内在する、幼いころ親や保護者との関わりあいによって生まれた親のイメージ」

です。親から受け取ったメッセージや、親に言われた言葉がもとになって創られるもので、実際の親とは違います。

しかし、いったん自分の中に形成されると、生き方や行動に強い影響を与えます。

実際の親が亡くなったとしても、インナーペアレンツはあなたの人生を支配し続けるのです。

インナーペアレンツは、「~しろ」「~するべき」「~せねば」「~してはいけない」といった命令や禁止を与えて、ありのままの素直な自分に制限をかけます。

あなたをがんじらめにするインナーペアレンツ。

インナーペアレンツの声の代表的なものは

1.他人を喜ばせろ(自分の要求を後回しにしろ)
2.努力せよ(楽しんではならない、満足してはならない)
3.急げ(だらだらするな、自由であるな)
4.強くあれ(感情を外に出すな)
5.完全であれ(ありのままでいるな)

いつも心の中でインナーペアレンツの声が聞こえて、疲れていても休むことができず、何かに駆り立てられるように頑張ってしまう……という状況に陥ってしまいます。

この声が、あなたをいつも批判したり非難して、がんじがらめにしているのです。

「生きづらさ」から解放されるには?

インナーペアレンツの存在に気づいたら、それが自分に何を言っているのか、よく観察してみましょう。そして、それは妥当なものなのか考えてみましょう。

他人を喜ばせるのはいいことかもしれませんが、自分を犠牲にしてまで他人を優先するべきでしょうか?

努力するのはいいことですが、自分を無理させる必要はあるでしょうか?

急ぐのはいいかもしれませんが、常に急いでいては、いつかエンストを起こしてしまいます。

自分のペースを保って、時には休んだりすることも必要ではないでしょうか。

強くあるのが良いのと同じく、弱い自分も良いのです。どんな自分にも○を付けてあげましょう。

向上心があるのは良いことですが、完璧を目指していると、いつまでたっても自分に満足できません。

あなたの人生はあなたのものです。

大人の自分にとって、インナーペアレンツの言うことが生きづらさの原因になっているのなら、もう必要ないのかもしれません。

勇気を出して、さよならしましょう。

インナーペアレンツは、自分がありのままでいることを否定します。

そんなインナーペアレンツの声に気づいたら、あなた自身が決別して、本当の自分らしい人生を生きましょう。

関連するまとめ

下半身太りにさよなら!ゆがみ・むくみを解消して簡単美脚になる方法

頑張ってダイエットしてもなかなか細くならない下半身。原因と対策を徹底究明しちゃいます♪

MU-MINDANI TARO / 401 view

今年は使い切れそう?残った日焼け止めの使用期限と再利用方法まとめ

今年は日焼け止め、使い切れそうですか?今回は余った日焼け止めの使用期限と使い道のお話です♪

MU-MINDANI TARO / 749 view

「なんかクサイ?」と言われる前に!頭皮と髪のニオイ対策

今では、女性も悩ます頭の臭い。混雑した電車や職場で接近した時に「臭ってないかな?」と気になる事はありませんか…

MU-MINDANI TARO / 394 view

1週間で別人!?小顔になるためのエクササイズ まとめ

私は3ヶ月でアンパンマンになりました(´∀`;)

らも / 399 view

メイクを優しく・簡単に落としましょ♪ ココナッツオイルで作る、拭くだけメイク落としシ…

拭くだけコットンはココナッツオイルで簡単に作れます♪自作メイク落としシートで優しく・簡単にメイク落とししまし…

らも / 2412 view

下半身デブを卒業!「膝歩き」をやめてキレイに歩く3つのポイント

農業体験中に、子どもに足を取られて「大根取れた!」とディスられたのも今はいい思い出です。

らも / 360 view

あなたは大丈夫?意外と臭う「顔のニオイ」原因と対処法

意外と気になる「顔のニオイ」。 そよ風が顔をなでる時、うつ伏せで寝た時、額の汗をぬぐった時、ふとした瞬間に「…

MU-MINDANI TARO / 258 view

【若さの秘訣】白人女性に見る老化防止対策も日本人とほぼ一緒だった!

海外版キラリップともいうべき、女性の美しさを保つための情報発信サイト「the list」。老化防止のための生…

ごっち / 807 view

ほんとに伸びる?都市伝説?「まつげ育成法」まとめ

「まつ毛の先を切る」っていうのは怖くて試せません。

らも / 465 view

お手入れは足先まで!キレイなナチュラル爪になろう!

ペディキュアで隠れているからお手入れはしていない、という方も、足の臭い予防と巻き爪予防に簡単なネイルケアを定…

もこ / 335 view

効果的に脂肪を燃焼したい!ランニングマシーン使用のポイントまとめ♪

天候も治安に左右されないランニングマシーンを効率的に使おう♪

らも / 302 view

目指せ息スッキリ口元美人!正しい歯磨き方法

最近では「お口の健康は全身の健康の源」と言われています。 正しいケアでキレイで健康な生活を維持しましょう♡

らも / 364 view

【顔は眉毛で変わる!】正しい眉毛のお手入れ

顔のバランスを決定づける眉毛。お手入れが間違っていると思わぬ肌トラブルの原因になってしまうので要注意!

MU-MINDANI TARO / 979 view

人生の3割を充実させよう!睡眠の質を上げる為におさえたい、枕選びのポイント

人生の3~4分の1を占める睡眠時間の質を高めよう♪

MU-MINDANI TARO / 290 view

小嶋陽菜風メイク法、初心者さんにも詳しく解説♡6つのポイントで愛されモテ顔に♡

甘めでふんわり。うさぎさんみたいなモテ顔のAKB48のこじはること小嶋陽菜ちゃん。そんなこじはるの顔になりた…

りんりん / 9215 view

ベビーだけのものじゃないかも?ベビーオイルで可愛くなる活用法まとめ

生まれた時から使えるんだから、今使っても問題ないよね♪

らも / 635 view

キレイな背中で居たい!背中がかゆいときの原因と対処法まとめ

一度「かゆい」と感じた瞬間から異常にかゆくなる背中のかゆみの原因って?

MU-MINDANI TARO / 358 view

カフェインって結局身体に良いの?悪いの?カフェインが与える影響まとめ

色んな飲み物に含まれるカフェイン。上手につきあっていきたいですね♪

もこ / 363 view

関連するキーワード

ごっち

小旅行に出かけるが好きです。
カメラを持って、途中で出会う景色やグルメを写真に撮ることが楽しみの一つ。読書も好きです。
かわいい・おいしい・たのしいをテーマにみなさんにとってわかりやすい記事を作成できればと思います。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング