「生きづらさ」を感じたことはありませんか?

あなたは、こんな感覚がありませんか?

・周りからは「すごいね」と言われるのに、自分では満足できない。
・いつも何かに急き立てられているような気がして、落ち着かない。
・楽しいことをやっていても、常に次のことを考えて心から楽しめない。
・何かをしようとすると、急に怖気づいたり、面倒くさくなって動けなくなる。

心の中で自分のすることにブレーキをかけてしまったり、自分を責めるような内なる声が聞こえる、という方もいます。

なんだか自由でない感覚があるなら、それはあなたの中の「インナーペアレンツ」の仕業かもしれません。

「インナーペアレンツ」って何?

「インナーチャイルド」という言葉はよく聞きますが、「インナーペアレンツ」は聞いたことがない方もいるかもしれません。

インナーペアレンツとは、

「あなたの心の中に内在する、幼いころ親や保護者との関わりあいによって生まれた親のイメージ」

です。親から受け取ったメッセージや、親に言われた言葉がもとになって創られるもので、実際の親とは違います。

しかし、いったん自分の中に形成されると、生き方や行動に強い影響を与えます。

実際の親が亡くなったとしても、インナーペアレンツはあなたの人生を支配し続けるのです。

インナーペアレンツは、「~しろ」「~するべき」「~せねば」「~してはいけない」といった命令や禁止を与えて、ありのままの素直な自分に制限をかけます。

あなたをがんじらめにするインナーペアレンツ。

インナーペアレンツの声の代表的なものは

1.他人を喜ばせろ(自分の要求を後回しにしろ)
2.努力せよ(楽しんではならない、満足してはならない)
3.急げ(だらだらするな、自由であるな)
4.強くあれ(感情を外に出すな)
5.完全であれ(ありのままでいるな)

いつも心の中でインナーペアレンツの声が聞こえて、疲れていても休むことができず、何かに駆り立てられるように頑張ってしまう……という状況に陥ってしまいます。

この声が、あなたをいつも批判したり非難して、がんじがらめにしているのです。

「生きづらさ」から解放されるには?

インナーペアレンツの存在に気づいたら、それが自分に何を言っているのか、よく観察してみましょう。そして、それは妥当なものなのか考えてみましょう。

他人を喜ばせるのはいいことかもしれませんが、自分を犠牲にしてまで他人を優先するべきでしょうか?

努力するのはいいことですが、自分を無理させる必要はあるでしょうか?

急ぐのはいいかもしれませんが、常に急いでいては、いつかエンストを起こしてしまいます。

自分のペースを保って、時には休んだりすることも必要ではないでしょうか。

強くあるのが良いのと同じく、弱い自分も良いのです。どんな自分にも○を付けてあげましょう。

向上心があるのは良いことですが、完璧を目指していると、いつまでたっても自分に満足できません。

あなたの人生はあなたのものです。

大人の自分にとって、インナーペアレンツの言うことが生きづらさの原因になっているのなら、もう必要ないのかもしれません。

勇気を出して、さよならしましょう。

インナーペアレンツは、自分がありのままでいることを否定します。

そんなインナーペアレンツの声に気づいたら、あなた自身が決別して、本当の自分らしい人生を生きましょう。

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ごっち

小旅行に出かけるが好きです。
カメラを持って、途中で出会う景色やグルメを写真に撮ることが楽しみの一つ。読書も好きです。
かわいい・おいしい・たのしいをテーマにみなさんにとってわかりやすい記事を作成できればと思います。

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