疲れやすいのって何が原因なのかな?って考えた時、季節の変わり目で体調が!とか、年を取ったから!とか、色々考えてしまいますが、無意識にしている生活習慣が一番の原因かもしれません。

疲れやすい人がやりがちな行動

食べ過ぎ

身体の疲れは、食べ過ぎにあった?!いつも満腹になるまで食べていると、内臓に負担をかけることになってしまいます。腹八分目を心がけ、寝る3時間前までに食事をとると消化されやすく内臓に負担がかからなくなるので疲れにくくなりますよ。

合わない靴を履いている

おうちにいるとき以外、一日中ずっと一緒の靴。

通販とかでデザインだけ見て買ったは良いものの、ちょっとサイズが合わないって時に、もったいないからって合わない靴を履いていると疲れやすくなります。

きつい靴だと圧迫されて血流が悪くなりますし、歩き方が変になり、少し歩いただけでもストレスになってしまいます。

楽で正しい姿勢でいられる靴を選びましょう。

自分に自信がない

自分のことが嫌い、自信がない、などマイナスなイメージを持っていると日常のふとした時でも悲しい気持ちになったり、それが蓄積して疲れがち。短所は長所である、完璧な人などいない、と気持ちを切り替えるだけでもちょっと気持ちが楽に♡

睡眠時間にバラつきがある

毎日の睡眠時間にばらつきがあると疲れやすくなります。
単純な睡眠不足でも疲れますが、例えば休日に9時間、平日は4時間のように日によって大きく異なる睡眠時間だと生活リズムが整わずに、日中 力を発揮できなくなってしまいます。

最後に

あとは、過去1年で3kg以上体重の増加が有った人も、血流や代謝が悪化している可能性が高くて、疲れやすくなっているみたい。

精神的にも、肉体的にも、疲れ知らずの青春時代をもう一度取り戻しましょう♪

関連するまとめ

40代・50代のカットモデルを厳選!40歳からの髪型ベストヘアカタログ♡

40~50代のカットモデルさんのみを集めた、おしゃれな髪型・ヘアカタログです。実年齢に近いモデルさんだから、…

ごっち / 4611 view

眉毛の上手な抜き方と注意点まとめ

すっぴんを”麻呂”と言われたのも今はいい思い出です。

らも / 98 view

人生の3割を充実させよう!睡眠の質を上げる為におさえたい、枕選びのポイント

人生の3~4分の1を占める睡眠時間の質を高めよう♪

MU-MINDANI / 95 view

なんで痩せないの?!ダイエットでやりがちな、避けたい失敗

痩せよう!と思い立って頑張ってダイエットしたは良いものの、痩せない。そんな時に確認したい注意点

もこ / 89 view

イギリス発!世界初のスプレータイプネイルが究極の時短で大人気♡

セルフネイルがきれいにできない」「ネイルは時間がかかるから面倒」というな病を解決するネイルが登場!イギリスの…

ごっち / 119 view

10年差が出る?!老け顔の原因『顔のたるみ』解消法

鏡に映る疲れた顔に、ドキッっとした経験はないですか?その原因は疲れじゃなくて「たるみ」かも。

もこ / 169 view

運動嫌いさんにおすすめ。ちょっとの習慣で痩せる方法♡

痩せたいけど、運動する気はありません!

らも / 134 view

【周りを気にせず靴を脱ぎたい!】足のニオイの原因と、今日からすぐ効く対策

春夏秋冬を問わず、気になる足のニオイ。正しいケアで激臭にサヨナラ!

MU-MINDANI / 83 view

CMやテレビでおなじみのEMS。効果と効率が良い使用方法まとめ

EMSを買うまでに知っておきましょう♪

もこ / 234 view

肌の”秋支度”に♡美白・ダイエットに効果的な簡単トマトレシピ3つ

トマトに含まれるリコピンには、脂肪燃焼作用や美白作用があるといわれています。そのまま食べても美味しいトマトで…

ごっち / 82 view

冷えの季節は18分のバスタイムで代謝を上げましょ♪333入浴法まとめ

正しく出来ればウォーキング1時間分と同じカロリー消費&代謝アップの効果があるんですよ!

らも / 77 view

トレンドは“生”から“センシュアル”へ。秋ムードの彼の心に入り込む3step♡

メイク界は本格的に秋ムード。“生”がキーワードだった夏を終えて、この秋のトレンドは“センシュアル”へ。物憂げ…

りんりん / 172 view

健康にやせよう!ダイエッターが知っておくべき3つの数字

やみくもに体重を落としても、体調を崩してしまったら意味なし!ポイントをおさえて健康的にやせましょ!

MU-MINDANI / 194 view

冬に向けて重点的にケアしたい「足のすね」・乾燥の原因と対策まとめ

弁慶でも打たれると泣くと言われるすね。私は乾燥しすぎて泣いてます。

らも / 105 view

今さら聞けない「パクチー」の秘密。なんで美容・健康に良いの?

今さら聞けないパクチーの秘密と、その効果を最大限に引き出す食べ方をご紹介

もこ / 95 view

目指せ!1日1回スッキリ! 便秘に効く食べ物・飲み物を意識した生活をしよう

お腹が張って食欲がない、肌荒れしてしまうなど、健康にも美容にも良くない、便秘。普段の食生活で改善しよう♡

MU-MINDANI / 151 view

お腹が減って眠れない!そんな時に食べても大丈夫な食材

健康にも睡眠にも悪影響で、太るとも言われている、就寝前の食事。食べても大丈夫な食事も有るって知ってました?

らも / 120 view

下半身デブを卒業!「膝歩き」をやめてキレイに歩く3つのポイント

農業体験中に、子どもに足を取られて「大根取れた!」とディスられたのも今はいい思い出です。

らも / 132 view

関連するキーワード

らも

星を見ること、旅行、インテリアが好きです。
楽してダイエットしたいというのが一番の願い。
好きなことやダイエット情報を発信できればと思ってます。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング