日も短くなってきて、朝晩もちょっと肌寒くなってきましたね。
朝一番で飲む水出しコーヒーとかも、ちょっと温めてから飲みたくなってきました。

という事で今回は定番のホットドリンクから、ちょっとアレンジを利かせたホットドリンクまで、レシピをまとめてみました♪

風邪予防の定番♪ホットレモン系ドリンクレシピ

風邪予防にはビタミンC!レモンや柑橘系で美味しく摂っていきたいですよね♪はちみつジンジャーと組み合わせた、健康的なホットドリンクのレシピをご紹介します!

ぽかぽか!蜂蜜生姜レモンでホットドリンク

水200mlに生姜スライスを2枚入れて沸騰させたあと、蜂蜜35g、ポッカレモン5mlを投入して混ぜるだけ♪生姜チューブの味が苦手な人にはオススメの作り方です。

新生姜☆ジンジャーシロップ

生姜を薄くスライスした後、200gくらいを鍋に移してお砂糖150gをまぶして15分放置。水分が出てきたら水、はちみつ、シナモンスティックを入れて火にかけて、30分くらい煮詰めましょう。煮詰まったらレモン汁とスライスレモンを入れて、粗熱を取ったら容器に移して完成♪

週末に作りおきしておいて、平日朝はお好みの量をお湯割りすれば、朝から蜂蜜レモンジンジャードリンクでぽかぽかになれますね♡

リンゴ・レモン・はちみつ・しょうがの組合せも美味しい♡

睡眠促進に最適♡ホットミルク系ドリンクレシピ

安眠に効果が有るホットミルク。

ココナッツオイルを入れたり、しょうがを入れて冷え対策をプラスしたり、はちみつを入れて喉のケアや睡眠中の脂肪燃焼効果をプラスしたり、色々アレンジレシピが有るので、まとめてご紹介しちゃいます♪

ココナッツオイルinほっとミルク

牛乳を温めて、ココナッツオイルを投入するだけで出来上がり♪

ジンジャーもプラス♪

冷え症ならしょうがは積極的に摂っていきたいですよね♪

はちみつで喉ケア♪

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生まれてからの総移動距離は地球2周分。
今年の目標は体脂肪率を3分の1にする事。
牛よりちょっと遅いくらいの速度でウォーキングしています。

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