下半身デブを作っているのは、日頃から間違った歩き方をしているせいかもしれません。ここでは、正しい歩き方を身に着けるためのコツを伝授していきます。これを実践すれば印象がガラリ!全身のスタイルアップにもつながります。

「膝歩き」になっていませんか?

ヒールを履いたときに、膝が曲がりずりずりと引きずるような歩き方になっていませんか?
これは日本人女性に非常に多い間違った歩き方です。

歩き方を間違えると

歩き方を間違えると

足の動きに連動して、猫背になる、顎が前に出るといった姿勢の悪化も目立ちます。背も低く見えるので、全体的にスタイルの悪い印象になってしまうのです。

下半身デブの原因となるばかりか

下半身デブの原因となるばかりか

続けているとO脚になってしまう可能性もでてきます。美脚を目指すなら、今すぐに歩き方を改善すべきなんです!

どうすればキレイに歩けるの?

ここでは綺麗に歩くコツを伝授!まずは3つのポイントをおさえて実践してみてください。

1.大股で歩く

1.大股で歩く

最も大切なのは大股で歩くこと!いつもの歩幅の1.5~2倍ほどになるように意識してみましょう。内ももやお尻の筋肉もしっかりと働くようになります。消費カロリーもアップ。

小股で歩いていると内ももの筋肉が使われず、変なところが太くなってしまうので要注意。大股で歩く事で骨盤の可動域も広がり、柔軟で巡りの良い身体に近づくことができますよ♪

2.目線を遠くにする

2.目線を遠くにする

下を向いて歩いていませんか?猫背や二重あご、肩こりなどの原因になってしまいますし、見た目も美しくありません。アゴを軽く引いたまま目線をぐっと前に向けましょう。

目線を上げるだけで大股歩きも楽になります。堂々と歩く自分の姿をイメージしてみて!

3.おへその下(丹田)に力を入れて歩く

3.おへその下(丹田)に力を入れて歩く

体幹を使わない歩き方をしていると、腰が曲がって前傾姿勢になってしまいます。おへその5cm程下にある丹田に力を入れて歩くことで、姿勢が整い、綺麗に歩くことができるように。

また、日頃から丹田に力をいれて歩くようにするだけで、インナーマッスルも鍛えられるので「ながらダイエット」になります。数日続けるだけでもお腹周りが引き締まるのが分かるはず!

歩き方で人生が変わる!

膝歩きを続けているとスタイルは悪化する一方です!美しい脚を手に入れるために今すぐ歩き方を見直してみましょう。立ち姿が美しくなれば、女性としての魅力的もアップしますよ。歩き方一つで人生が変わるかも♡

関連するまとめ

あなたは大丈夫?意外と臭う「顔のニオイ」原因と対処法

意外と気になる「顔のニオイ」。 そよ風が顔をなでる時、うつ伏せで寝た時、額の汗をぬぐった時、ふとした瞬間に「…

MU-MINDANI TARO / 162 view

ほんとに伸びる?都市伝説?「まつげ育成法」まとめ

「まつ毛の先を切る」っていうのは怖くて試せません。

らも / 296 view

【ホクロに悩む方必見】もうホクロには悩まされない?ホクロ除去方法の比較まとめ

活きぼくろ、死にぼくろ、ホクロって運勢にまで関係するらしいですよ!

らも / 357 view

最高にかわいい顔♡韓国式オルチャンメイクのやり方、ズバッと教えます!

最近話題の韓国から来たオルチャンメイクってとってもかわいい♡ オルチャンとは、韓国語で「最高にかわいい顔」と…

ごっち / 4089 view

[エステ無用]自宅で簡単にセルライトを除去する方法8つ♡

セルライトはほっといてもなくなりません。これ以上蓄積する前に除去していきたいですよね!でもエステに通うのはお…

りんりん / 234 view

お手入れは足先まで!キレイなナチュラル爪になろう!

ペディキュアで隠れているからお手入れはしていない、という方も、足の臭い予防と巻き爪予防に簡単なネイルケアを定…

もこ / 207 view

「知覚過敏かな?」と思ったら!3つの原因&3つの対策まとめ

冷たいものや甘いものが歯にしみて、スイーツを心から楽しめない人へ。

らも / 271 view

今年は使い切れそう?残った日焼け止めの使用期限と再利用方法まとめ

今年は日焼け止め、使い切れそうですか?今回は余った日焼け止めの使用期限と使い道のお話です♪

MU-MINDANI TARO / 457 view

食べるだけじゃもったいない?チョコレートでできる美肌パック

実はかなり身体に良いというチョコレート。食べる以外でも楽しむ方法があるんです!

もこ / 161 view

kissuiサマーセール全品10%OFF!

40代・50代のカットモデルを厳選!40歳からの髪型ベストヘアカタログ♡

40~50代のカットモデルさんのみを集めた、おしゃれな髪型・ヘアカタログです。実年齢に近いモデルさんだから、…

ごっち / 10744 view

1週間で-5kgも夢じゃない?脂肪燃焼スープの作り方♪

お腹いっぱい食べても1週間で痩せる脂肪燃焼スープ!野菜がたっぷり入った脂肪燃焼スープは、食べるだけで痩せられ…

らも / 251 view

健康にやせよう!ダイエッターが知っておくべき3つの数字

やみくもに体重を落としても、体調を崩してしまったら意味なし!ポイントをおさえて健康的にやせましょ!

MU-MINDANI TARO / 311 view

【若さの秘訣】白人女性に見る老化防止対策も日本人とほぼ一緒だった!

海外版キラリップともいうべき、女性の美しさを保つための情報発信サイト「the list」。老化防止のための生…

ごっち / 552 view

あ~、疲れた! 原因は体質?気候?いいえ、無意識の行動です!

季節の変わり目だからか、疲れやすい。って思ってるあなた。季節は関係ないかもしれませんよ!

らも / 204 view

もしかして万能?毛穴の黒ずみ・デオドラントにも効果が有るレモンの使い道をご紹介します…

料理に使って、残ったレモン、冷蔵庫で干からびさせていませんか? そうなる前に、美容に活用しちゃいましょう!

らも / 616 view

キレイな背中で居たい!背中がかゆいときの原因と対処法まとめ

一度「かゆい」と感じた瞬間から異常にかゆくなる背中のかゆみの原因って?

MU-MINDANI TARO / 239 view

諦めないで!夏の間に増えてしまった「シミ」ってどう消すの?

年齢を重ねるに連れて気になってくる、顔のシミ。日焼け止めを塗って予防していたはずなのに……ということはありま…

ごっち / 233 view

あなたを生きづらくする「インナーペアレンツ」って知ってる?

漠然とした生きづらさや、自由になれずにいつも何かに追われているような感覚……。あなたをそうさせているのは、あ…

ごっち / 199 view

関連するキーワード

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

kissuiサマーセール全品10%OFF!