下半身デブを作っているのは、日頃から間違った歩き方をしているせいかもしれません。ここでは、正しい歩き方を身に着けるためのコツを伝授していきます。これを実践すれば印象がガラリ!全身のスタイルアップにもつながります。

「膝歩き」になっていませんか?

ヒールを履いたときに、膝が曲がりずりずりと引きずるような歩き方になっていませんか?
これは日本人女性に非常に多い間違った歩き方です。

歩き方を間違えると

歩き方を間違えると

足の動きに連動して、猫背になる、顎が前に出るといった姿勢の悪化も目立ちます。背も低く見えるので、全体的にスタイルの悪い印象になってしまうのです。

下半身デブの原因となるばかりか

下半身デブの原因となるばかりか

続けているとO脚になってしまう可能性もでてきます。美脚を目指すなら、今すぐに歩き方を改善すべきなんです!

どうすればキレイに歩けるの?

ここでは綺麗に歩くコツを伝授!まずは3つのポイントをおさえて実践してみてください。

1.大股で歩く

1.大股で歩く

最も大切なのは大股で歩くこと!いつもの歩幅の1.5~2倍ほどになるように意識してみましょう。内ももやお尻の筋肉もしっかりと働くようになります。消費カロリーもアップ。

小股で歩いていると内ももの筋肉が使われず、変なところが太くなってしまうので要注意。大股で歩く事で骨盤の可動域も広がり、柔軟で巡りの良い身体に近づくことができますよ♪

2.目線を遠くにする

2.目線を遠くにする

下を向いて歩いていませんか?猫背や二重あご、肩こりなどの原因になってしまいますし、見た目も美しくありません。アゴを軽く引いたまま目線をぐっと前に向けましょう。

目線を上げるだけで大股歩きも楽になります。堂々と歩く自分の姿をイメージしてみて!

3.おへその下(丹田)に力を入れて歩く

3.おへその下(丹田)に力を入れて歩く

体幹を使わない歩き方をしていると、腰が曲がって前傾姿勢になってしまいます。おへその5cm程下にある丹田に力を入れて歩くことで、姿勢が整い、綺麗に歩くことができるように。

また、日頃から丹田に力をいれて歩くようにするだけで、インナーマッスルも鍛えられるので「ながらダイエット」になります。数日続けるだけでもお腹周りが引き締まるのが分かるはず!

歩き方で人生が変わる!

膝歩きを続けているとスタイルは悪化する一方です!美しい脚を手に入れるために今すぐ歩き方を見直してみましょう。立ち姿が美しくなれば、女性としての魅力的もアップしますよ。歩き方一つで人生が変わるかも♡

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らも

星を見ること、旅行、インテリアが好きです。
楽してダイエットしたいというのが一番の願い。
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