下半身デブを作っているのは、日頃から間違った歩き方をしているせいかもしれません。ここでは、正しい歩き方を身に着けるためのコツを伝授していきます。これを実践すれば印象がガラリ!全身のスタイルアップにもつながります。

「膝歩き」になっていませんか?

ヒールを履いたときに、膝が曲がりずりずりと引きずるような歩き方になっていませんか?
これは日本人女性に非常に多い間違った歩き方です。

歩き方を間違えると

歩き方を間違えると

足の動きに連動して、猫背になる、顎が前に出るといった姿勢の悪化も目立ちます。背も低く見えるので、全体的にスタイルの悪い印象になってしまうのです。

下半身デブの原因となるばかりか

下半身デブの原因となるばかりか

続けているとO脚になってしまう可能性もでてきます。美脚を目指すなら、今すぐに歩き方を改善すべきなんです!

どうすればキレイに歩けるの?

ここでは綺麗に歩くコツを伝授!まずは3つのポイントをおさえて実践してみてください。

1.大股で歩く

1.大股で歩く

最も大切なのは大股で歩くこと!いつもの歩幅の1.5~2倍ほどになるように意識してみましょう。内ももやお尻の筋肉もしっかりと働くようになります。消費カロリーもアップ。

小股で歩いていると内ももの筋肉が使われず、変なところが太くなってしまうので要注意。大股で歩く事で骨盤の可動域も広がり、柔軟で巡りの良い身体に近づくことができますよ♪

2.目線を遠くにする

2.目線を遠くにする

下を向いて歩いていませんか?猫背や二重あご、肩こりなどの原因になってしまいますし、見た目も美しくありません。アゴを軽く引いたまま目線をぐっと前に向けましょう。

目線を上げるだけで大股歩きも楽になります。堂々と歩く自分の姿をイメージしてみて!

3.おへその下(丹田)に力を入れて歩く

3.おへその下(丹田)に力を入れて歩く

体幹を使わない歩き方をしていると、腰が曲がって前傾姿勢になってしまいます。おへその5cm程下にある丹田に力を入れて歩くことで、姿勢が整い、綺麗に歩くことができるように。

また、日頃から丹田に力をいれて歩くようにするだけで、インナーマッスルも鍛えられるので「ながらダイエット」になります。数日続けるだけでもお腹周りが引き締まるのが分かるはず!

歩き方で人生が変わる!

膝歩きを続けているとスタイルは悪化する一方です!美しい脚を手に入れるために今すぐ歩き方を見直してみましょう。立ち姿が美しくなれば、女性としての魅力的もアップしますよ。歩き方一つで人生が変わるかも♡

関連するまとめ

ベビーだけのものじゃないかも?ベビーオイルで可愛くなる活用法まとめ

生まれた時から使えるんだから、今使っても問題ないよね♪

らも / 517 view

効果的に脂肪を燃焼したい!ランニングマシーン使用のポイントまとめ♪

天候も治安に左右されないランニングマシーンを効率的に使おう♪

らも / 228 view

【顔は眉毛で変わる!】正しい眉毛のお手入れ

顔のバランスを決定づける眉毛。お手入れが間違っていると思わぬ肌トラブルの原因になってしまうので要注意!

MU-MINDANI TARO / 628 view

厚塗りネイルも5秒で落ちる♪ダイソーの”ネイルキス”が凄すぎ♡

100均アイテムの優秀さが留まる事を知らない♪

らも / 1246 view

今から始める冷え対策で、ぽかぽか快適な冬にしよう♪

先週まで暑かったのに、朝晩はグッと冷えるようになりましたね。 朝起きると、手足が冷たいんですけど。という事で…

MU-MINDANI TARO / 216 view

トレンドは“生”から“センシュアル”へ。秋ムードの彼の心に入り込む3step♡

メイク界は本格的に秋ムード。“生”がキーワードだった夏を終えて、この秋のトレンドは“センシュアル”へ。物憂げ…

りんりん / 473 view

CMやテレビでおなじみのEMS。効果と効率が良い使用方法まとめ

EMSを買うまでに知っておきましょう♪

もこ / 537 view

顔でいちごを栽培するのはもうやめよう!今日から出来る鼻の毛穴対策まとめ

ふと鏡を見るとブツブツになっている鼻。どう見てもいちごです。顔にあるいちごなんて、収穫してやる!という方へ、…

MU-MINDANI TARO / 320 view

秋冬に向けて知っておきたい「喉の痛み」対策まとめ

のどのイガイガ、なんとかしたい!って時に。

MU-MINDANI TARO / 233 view

冷えの季節は18分のバスタイムで代謝を上げましょ♪333入浴法まとめ

正しく出来ればウォーキング1時間分と同じカロリー消費&代謝アップの効果があるんですよ!

らも / 153 view

kissuiサマーセール全品10%OFF!

「なんかクサイ?」と言われる前に!頭皮と髪のニオイ対策

今では、女性も悩ます頭の臭い。混雑した電車や職場で接近した時に「臭ってないかな?」と気になる事はありませんか…

MU-MINDANI TARO / 319 view

40代・50代のカットモデルを厳選!40歳からの髪型ベストヘアカタログ♡

40~50代のカットモデルさんのみを集めた、おしゃれな髪型・ヘアカタログです。実年齢に近いモデルさんだから、…

ごっち / 13301 view

もしかして万能?毛穴の黒ずみ・デオドラントにも効果が有るレモンの使い道をご紹介します…

料理に使って、残ったレモン、冷蔵庫で干からびさせていませんか? そうなる前に、美容に活用しちゃいましょう!

らも / 701 view

突然の夕立ちにも! 湿気に負けない究極のヘアスタイング・グッズ

雨の日もゴワゴワしない、広がらない、まとまる髪であるために! 今回は、突然の夕立ちが来てもOKな、雨の日に重…

ごっち / 2236 view

本当に髪がよみがえると話題の「オイルシャンプー」がめっちゃ気になる!

吉高由里子さんや稲垣吾郎さんのCMの影響で注目度がグッと上がってきてるオイルシャンプー。気にはなってるんだけ…

ごっち / 835 view

あ~、疲れた! 原因は体質?気候?いいえ、無意識の行動です!

季節の変わり目だからか、疲れやすい。って思ってるあなた。季節は関係ないかもしれませんよ!

らも / 246 view

【周りを気にせず靴を脱ぎたい!】足のニオイの原因と、今日からすぐ効く対策

春夏秋冬を問わず、気になる足のニオイ。正しいケアで激臭にサヨナラ!

MU-MINDANI TARO / 178 view

諦めないで!夏の間に増えてしまった「シミ」ってどう消すの?

年齢を重ねるに連れて気になってくる、顔のシミ。日焼け止めを塗って予防していたはずなのに……ということはありま…

ごっち / 275 view

冬に向けて重点的にケアしたい「足のすね」・乾燥の原因と対策まとめ

弁慶でも打たれると泣くと言われるすね。私は乾燥しすぎて泣いてます。

らも / 221 view

関連するキーワード

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

kissuiサマーセール全品10%OFF!