ヒトカラも当たり前になった最近、趣味がカラオケと言う方もいるでしょう。しかし長時間歌い続けたり、高音の練習ばかりしているとのどがヒリヒリしてきたりしませんか?そんな時の対処法と、上達法についてもちょこっとご紹介します。

カラオケで喉が痛い原因と治し方が知りたい

みんなで行くとついテンションが上がって、普段は歌わないテンション高い歌を歌ってしまったり、ヒトカラ(一人カラオケ)の時についつい何時間も歌い続けてしまったりしませんか?そうなるとふと気づいたときには「あれ…の、喉が痛い…。」なんてことになっているかもしれません。

でもカラオケは最後まで楽しみたいもの。喉が痛いときにどうしたらよいか、一緒に考えてみましょう。

カラオケで喉が痛くなるのはなぜ?

まずはカラオケで喉が痛くなる理由を考えてみましょう。なぜ普段しゃべってても喉が痛いと思うようなことはないのに、カラオケだと痛くなってしまうのでしょうか。「カラオケは好きだけど、喉が痛いことになるのは嫌だから、行かないわ。」なんてことになると悲しいです。原因を知り、対処法を考えてみましょう。

もともと風邪などで喉が乾燥していた

もともと風邪で喉が不調だったり、乾燥を感じていたり、カラオケルームが乾燥していたりすることによるものです。カラオケルームは少人数で入ると部屋が小さいのに、エアコンは一台ずつついていたりしますね。喉の乾燥が進むのも仕方ないでしょう。風邪でダメージを受けている喉は特に乾燥を感じやすくなっています。

喫煙したりお酒を飲んでいる

喫煙やお酒は喉にダメージを与えます。さらに歌うことで喉に刺激を与え続けるので、喉が痛いと感じるようになってしまうのです。歌うことは普段の喉の使い方とは違います。いつもと同じようにお酒を飲んで、タバコを吸って、いつもと違う喉の使い方をしては喉が枯れるのです。

歌い方が喉に負担をかけている

高音を頑張りすぎていませんか?

高音を頑張りすぎていませんか?

流行りの高音Jポップスを歌うとき、こぶしの効いた歌を歌うときに、喉に力を込めて歌ってはいませんか?実はその歌い方が間違っているのです。それでは喉に大きな負担をかけ、喉が痛いと感じる原因になってしまいます。

基本的には、歌うときは喉に力は入りません。声帯はとても弱いものなので、喉に力を込めて歌っているとすぐに疲れて痛みを感じてしまうのです。

カラオケで喉が痛いとき、どうしたらいい?

カラオケで「ヤバイ、喉が痛い…。」と思っても、だからと言って「私喉痛いんで、もう歌いません。」なんて言うのは場の雰囲気を壊してしまうかもしれませんよね。そうならないよう、喉が痛いと感じた時にすぐできる対処法をまとめてみました。

腹式呼吸でお腹から歌う

できるだけ喉を使わない歌い方をしましょう。強制的に力を込めて喉を震わせるのではなく、お腹から声を出して、声帯を通るときに喉が震える感覚を覚えましょう。小学校や中学校の「合唱」を思い浮かべるといいかも知れません。

あの歌い方はそうそう喉は痛めないでしょう。あの感覚を、Jポップスなどを歌うときにも使うのです。腹式呼吸で歌うので、座っては歌えません。しっかりと立ち上がり、腹筋をたくさん使って、横隔膜が上下するのを意識しながら歌いましょう!

喉を開くように歌う

喉に力を込めて歌うと喉を痛めてしまうと言いましたが、力を込めるとどうしても喉が絞まってしまうためキレイな高音が出せません。カラオケの採点マシンなどで「いつも高音だけが出ていない」「高音がいつも震えている」と言う人は、喉を絞って無理やり出している音だからかもしれません。

喉を開くように、たくさん空気を吸い込むときの喉の動きのまま歌っていきましょう。いつも口元だけで歌っている方は、部屋全体に響くような大きな声で歌ってみましょう。喉が開く感覚がイメージできるでしょう。

飲み物やのど飴で潤して回復させる

腹式呼吸の歌い方を覚えるのはなかなか大変です。今すぐにやろうと思っても、腹筋に力が足りず思ったような声が出せなかったりします。そんな時は応急処置として、飲み物や飴で喉を潤わせるといいでしょう。しかし1点注意点があります。「お茶系」は避けた方が良いのです。

ダイエットのことなどを考えるとカラオケ中でもお茶に手が伸びるかもしれませんが、お茶は喉のしっとり感を洗い流してしまうので、喉を痛める原因になりやすいのです。

おすすめはココアや抹茶ラテなどの牛乳が入っているもの、トマトジュースやオレンジジュースなどの果汁の多いジュース系、一番いいのは生クリームを使っているようなデザート系ドリンクメニューです。

カラオケ後に薬でケアする

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