Q カフェインって体にいいの?

カフェインは目が覚めるという効果で知っている人が多いのではないかと思います。
身体に良くないものだと思っている方も少なくないはず。
実は、カフェインには女の子に嬉しい効果がたくさんあるんです。

1 ▷▷ 疲労回復

カフェインには一時的に疲労回復効果があるんだとか。
脳が活性化して、集中力や記憶力のアップに繋がるんです。

コーヒーを1日に2カップ以上飲んでいると、長期記憶が向上するそうです。しかも、思考力もアップし、将来のアルツハイマー病の予防にもなるとのこと。

2 ▷▷ 眠気解消

眠気解消説はもう有名ですね。
カフェインには脳を刺激して、眠気を感じにくくする働きがあります。
夜どうしてもやることがあって眠れない時など、
カフェインにはこれからもお世話になるでしょう。

今日はたまたま麦茶じゃなくて紅茶持ってきてるんだけど授業中眠くならない…カフェイン効果すごいけど後が怖い……

3 ▷▷脂肪燃焼

実は、運動を始める20〜30分前ににカフェインを摂取すると、脂肪燃焼率が高まりやすいのでオススメです。
脂肪の分解を促進させる働きがあるらしい。

コーヒーに含まれるカフェインは、頭をスッキリさせるだけではなくて、脂肪の燃焼を助けるので、ダイエットの効果もあるのだとか。
カフェインが最も活躍してくれるのは、 コーヒーを飲んだ20分~30分後とされています。 カフェイン効果で、運動による脂肪燃焼効果がより高められるのです。

4 ▷▷代謝アップ

カフェインには、血行を良くする効果があるので
代謝アップが期待できます。
また、体の中の水分を排出する作用があるので、
むくみ解消にも効果があるんです。

朝、コーヒー1杯飲むと カフェインの効果で 代謝が上がる。 そこにココナッツオイルを同時に足すとさらに燃焼効果が 高まる。 オススメですよ、
目元のむくみは紅茶のティーパックで解消⇒ティーパックをむくんだ部分に5分くらいのせておくだけ。冷蔵庫で1時間くらい冷やしておくとなお効果的。紅茶に含まれるカフェイン効果で肌が引き締まってむくみも解消するんです。

5 ▷▷便秘解消

カフェインには、神経を刺激する効果があり、
この効果は腸の収縮を助ける働きがあるんだとか。
腸の収縮が活発になることで、便秘が解消されます。

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ごっち

小旅行に出かけるが好きです。
カメラを持って、途中で出会う景色やグルメを写真に撮ることが楽しみの一つ。読書も好きです。
かわいい・おいしい・たのしいをテーマにみなさんにとってわかりやすい記事を作成できればと思います。

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