冬になると、すねがカサカサになってかゆいという悩みが多くなります。

すねは乾燥しやすい部位なので、かさつきやすく、粉をふいてしまったりしますよね。

そんな足のすねの乾燥対策、効果のある保湿の方法などをご紹介します。

すねが乾燥する原因は?

他の部分と同じように保湿しているのに、すねだけは乾燥してしまったりしませんか?きちんと保湿しているつもりでも、すぐ乾燥してカサカサになったり、白っぽく粉をふいてしまったり。酷い場合には乾燥肌が痒過ぎて引っかき傷が出来てしまったり。

実はすねって、3つの要因が重なって、身体の中でも一番乾燥する場所になっている様です。

・皮下脂肪が少ないため、水分が失われやすい
・皮脂分泌が少ないため、肌の水分を保護しにくい
・ムダ毛処理などでダメージが蓄積しやすい

乾燥肌の原因

身体全体が乾燥肌になりかけている時、一番最初に「足のすね」に乾燥肌の症状が出る事が多いと言われていますので、乾燥肌って何が原因なの?というところも注意しておきましょう。

体質

・皮脂の分泌が少ない体質
・アトピー体質

入浴・シャワーなど

・洗い過ぎ(ナイロンタオルでゴシゴシ洗うなど)
・熱めのお風呂に長時間浸かる
・石鹸の刺激(ゆすぎ不足で石鹸が残っている)
・水道水の塩素の刺激
・身体の拭き方が乱暴(バスタオルでゴシゴシ拭くなど)

生活環境・生活習慣

【生活環境】
・季節や地域、エアコンなどによる空気の乾燥
・紫外線

【生活習慣】
・睡眠不足

衣類との接触

化学繊維は皮脂を奪ってしまう性質があるので、靴下や寝具などの直接肌に触れる衣類には避けたい

食事

たんぱく質、オメガ3系脂肪酸、ビタミンA,B,C,E、ミネラルなどの不足

すねの乾燥対策はどうする?

入浴法を見直し

高い温度のお湯に長く浸からない

高い温度のお湯に長く浸からない

冬は寒いので、つい熱いお風呂に長く浸かってしまいがちですが、42度以上の高温のお湯に長く入っていると、肌がふやけて保湿成分がお湯に溶け出してしまい、乾燥を助長してしまいます。

熱いお風呂に入っていて乾燥が気になるという場合は、お湯の温度を38度~40度くらいにし、お湯に浸かる時間も10分程度にしてみると良いですよ。

ゴシゴシ洗うのは厳禁!すねは石鹸なしでもOK

ゴシゴシ洗うのは厳禁!すねは石鹸なしでもOK

また、身体を洗うとき、タオル等でゴシゴシ洗うのも良くありません。きめ細かい泡で、優しくなでるように洗いましょう。

ちなみに、皮脂が少ないスネなどは、お湯で流すだけでも十分清潔に保てるといいます。あまりに乾燥がひどい方は、お湯のみにしてみるのも手だと思います。

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