鏡を見たときに左右のバランスが整っていないと思うこと、ありますよね。
左右のバランスが整ってないのは普通なんですが、生活習慣などでのゆがみが大きくなると、健康にも美容にも悪影響。

顔の歪みの原因の1つはむくみ。エステやマッサージに行くのも良いですが、簡単に顔の歪みを解消できたら嬉しいですよね。ってことで今回は自分でできる、左右対称な顔に近づくマッサージ法をご紹介します。

あなたの顔、歪んでない!?

鏡を見たときに左右のバランスが整っていないなって思うことありませんか?まずは普段の生活習慣や癖から顔の歪みの原因がないかをチェックしてみましょう。

顔の歪みセルフチェック

顔の歪みセルフチェック

・片方ばかりで食べ物を噛む
・口を開けたときにカクッと音がする
・指を3本縦に揃えて口に入れられない
・気が付くと頬杖をついている
・うつ伏せで寝ている
・歯を食いしばる癖がある
・歯ぎしりをする
・顎が疲れやすい
・長時間話していると痛みがある
・目の位置や大きさが左右異なる
・笑った時に口角の高さが違う
・左右の顔の幅が異なる
・噛み合わせの高さが違う

1つでも当てはまる項目があれば、顔に歪みが生じでいる可能性があります。

顔の歪みを治すセルフマッサージ法

顔の歪みが気になったら、自分で簡単にできるセルフマッサージを行いましょう。

顎の歪みを治すマッサージ

コットンを2枚用意し左右の奥歯に挟み、右→左→両方と強く噛みます。次に左右のこめかみを押さえながら口を大きく開ける動きを10回繰り返します。最後に口を「い」の字に大きく開け、左右に20回動かします。

頬骨の歪みを治すマッサージ

①頬骨の下に人差し指と中指をあて、円を描くように優しくマッサージします。外回り30回、内回り30回、気持ちがよいと思う強さで行いましょう。

②割り箸を用意し、上下左右奥から4番目の歯で噛みます。6割くらいの力で噛み、1分間キープします。これを1セットとし、1日3セット行いましょう。

エラ張りに効果的なマッサージ

①中指と人さし指を歯を食いしばった時に頬の下部分に盛り上がる筋肉(咬筋)に当て、円を描くように1分間マッサージを行います。頬の下にある咬筋をほぐすことによってスッキリとした印象になります。

②血行が良くなり筋肉がほぐれやすくなっている時はより効果的です。咬筋に指先を当てて、軽く押しながら小さな円を描いていきます。痛気持ち良いと思う強さでゆっくりマッサージを行いましょう。

顔の歪みを治すマッサージ

左右どちらかの膨らんでいる方の頬骨に手を置きます。もう片方の手で反対側の耳の上に手を置き、顔の中心に向けて20秒ほどゆっくり押します。この時、顔はまっすぐ前向いた状態をキープしましょう。

次に両手で目尻から頬骨に少し下に指を置き、軽く押しながら30秒ほどぐるぐる回します。首を左右に回し、首の回りにくい方を限界まで回して停止します。最後に頭を左右に15回倒します。

まとめ

顔の歪みチェックを行って、自分で気になる部分だけでも毎日マッサージを行うことで左右対称な顔に近づけますよ。セルフマッサージを行い、美人顔になっちゃいましょう。

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らも

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