季節の変わり目ってお肌トラブルが出やすくて困りますよね。ニキビとか。

今回はニキビの予防&対策に必要な「鮮度のよいビタミン」を簡単に取り入れられる、グレープフルーツの効果と、簡単&おいしいレシピをご紹介します♡

【お肌にも健康にも良い♪】グレープフルーツがすごい♡

どこでも買える身近な食材グレープフルーツ♡
ビタミンCを多く含むのはもちろん、柑橘類の中でもグレープフルーツのビタミンはニキビに有効なビタミンと言われているんですって♪

グレープフルーツの成分で得られる効果はたくさん!

グレープフルーツの成分で得られる効果はたくさん!

・コラーゲンを活性化して、皮膚にハリや弾力を与える
・メラニンの生成を抑制して、ニキビ跡などの色素沈着を防ぐ
・皮膚に潤いを与える
・脂肪の分解と燃焼を促す

などなど、たくさんの美容効果があるんですよ♪

また、グレープフルーツを半分食べるだけで一日に必要なビタミンは十分に摂取できると言われているので、美容だけでなく、健康にも効果は抜群!

グレープフルーツの剥き方

皮が剥きにくくて、食べる気しないよぉ!って方もいると思うので、簡単&キレイに剥ける、グレープフルーツの剥き方もご紹介。

剥いてるうちに身が崩れてしまったり、どうしてもキレイに剥けなかったりするグレープフルーツも、コツをおさえておけば簡単にキレイに剥けます♪

見た目をキレイに出来れば、フルーツタルトなども作りやすいので、試してみてくださいね♡

1.実がギリギリ出るくらいの厚さで皮の上下を切り落とします。

2.続いて側面も包丁で上から下にカーブを描くように切り落とします。

3.厚い皮がすべてむけました。ワタや筋っぽい部分はできるだけそぎ落として下さい。

4.できるだけ皮ギリギリの位置を狙って4分の1にカットします。

5.芯になっていた部分を1センチくらい切り落とします。

6.皮と実の間に指先を入れ左右にずらしながら食い込ませていき実を分離します。

7.続いて芯側から厚皮側に向かって薄皮をそっとはがします。

8.房ごとに繰り返して出来上がり。

簡単でも、剥くのは面倒だよ!って方には

①グレープフルーツを半分に切る
②上から砂糖をまぶす
③三角形の皮にそってスプーンでズボッとすくって食べる

上から砂糖をまぶすだけで3倍は美味しくなりますよ♪

グレープフルーツを使ったレシピ集♡

グレープフルーツを使ったトロピカルサラダ

グレープフルーツとパイナップルを使ったオシャレなサラダ♡

材料

材料

・お好きな葉野菜 適量
・グレープフルーツ(ルビー)1/2個
・パイナップル50g
・ナッツ類 適量
■ ドレッシング
・粒マスタード 20g
・塩 小匙2/3
・(グレープフルーツ絞り汁)50g
・レモン汁 小匙1
・オリーブオイル 50g
・メープルシロップ(蜂蜜でも)小匙1

食後のデザートに♪まるごとグレープフルーツゼリー♡

皮を容器にグレープフルーツをゼリーにした色彩も楽しめるデザート♡

材料

材料

・グレープフルーツ(ルビー) 1個
・粉ゼラチン 小さじ1
・水 大さじ1
・はちみつ 大さじ2
・ミントの葉 適量

関連するまとめ

これは大丈夫?!意外と違う、調味料の正しい保存法

もう迷わず冷蔵庫をスッキリ出来る!調味料の保存方法を徹底攻略!

らも / 100 view

作ってみたい!憧れのクリスマスディナー人気レシピまとめ♡

クリスマスディナーのメインディッシュといえば、ローストチキンにローストビーフ、それともミートローフ……?とに…

らも / 277 view

「アジアBEST50レストラン」に選出された日本の名店

「アジアのベストレストラン50」に日本のレストランが10店も入賞しているって知ってました?今回は日本の名店の…

MU-MINDANI / 132 view

台風による価格高騰で家計が大変!「冷凍野菜」で賢く時短&節約!

北海道や東北地方を襲った晩夏の台風。この台風は、私たちの食卓を支えてくれている農家の方にも、大きな被害をもた…

りんりん / 93 view

肌寒くなると飲みたくなる♡簡単手作りホットドリンクレシピ

寒い冬に備えて、自家製ホットドリンクレシピを今から予習しときましょ♪

MU-MINDANI / 123 view

秋は脂がのって美味しい季節♪新鮮な「さんま」の見極め方&さばき方&旬レシピ盛り沢山!…

秋は『さんま』が美味しい季節。脂がのったさんまを塩焼きにして、大根おろしで食べるのは最高ですよね。昔から日本…

ごっち / 192 view

残暑バテで食欲不振?!サラッと食べられる冷やし茶漬けレシピ♡

身体が「疲れた」とサインを出し始める残暑。残暑になって疲れが出て来てしまったという経験は誰にでもありますよね…

ごっち / 198 view

「質のよい睡眠をとる!」睡眠の為の飲み物&飲み物まとめ

「健康のために睡眠は重要だ」ということはわかっていても、忙しくてなかなか睡眠時間がとれない方向けに、睡眠の質…

もこ / 116 view

熟成肉の次は熟成魚?!魚の旨みが味わえるエイジングフィッシュってどんなの?

新鮮な方が美味しいイメージがあるお魚ですが、熟成させて旨みが増すエイジングフィッシュがすごいらしいです!

らも / 450 view

クックパッドで見つけた♪「もやし」の節約&美味レシピまとめ♡

もやしって植物の栄養素をたっぷり詰め込んだ超健康食品だったんですよ♪

らも / 159 view

100均だけで簡単燻製器!簡単・安価にスモーキーなおつまみ作り♡

燻製というとどんなイメージですか?時間がかかる・家庭では難しい・手間がかかる・・・。いろいろありそうですが、…

ごっち / 895 view

ぷるぷる、なめらか~♡美味しくて簡単に出来るプリンのレシピまとめ

ぷるぷる、なめらか~なプリン!自宅で簡単に作れるし、市販のものより自分好みに出来ますよ!

らも / 157 view

低糖質なのに栄養満点でダイエットに最適!「ブランパン」のレシピ

コンビニやパン屋さんでも目にする機会が増えてきた「ブランパン」。低糖質でヘルシーな印象のパンですが、家で作る…

りんりん / 294 view

とろ~り美味しい♪超簡単チーズリゾットのレシピまとめ

朝ごはんやちょっとお腹が空いた時にもぴったり!

らも / 1748 view

長寿の秘訣も牛肉にあった? 意外と知らない牛肉の栄養♡

牛肉の栄養についてご紹介します。私たちの生活にとっても身近な食材である牛肉。食卓には欠かせない食材のひとつで…

肉君 / 137 view

【野菜高騰乗り切ろう】自宅のキッチンで再収穫!コスパ&栄養がすごい「豆苗」の節約レシ…

レタスや大根など野菜の高騰が続く中、屋内で生産される豆苗やもやしを料理に取り入れてみては? 豆苗の根っこは、…

りんりん / 238 view

意外と知らない”ゆでたまごの作成時間”まとめ

「半熟が好きなのに、カッチカチなんですけど」っていうのはもう卒業♪

らも / 600 view

らも

星を見ること、旅行、インテリアが好きです。
楽してダイエットしたいというのが一番の願い。
好きなことやダイエット情報を発信できればと思ってます。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング