仕事でもプライベートでも、思ったより予定が早く消化出来て、次の予定まで1~2時間空いちゃった!って時、ありませんか?

一旦事務所や家に戻ってから外出ってかなり面倒で、次の予定先の近場のカフェで待機!って人もかなり多いと思います。

カフェで美味しいコーヒーを飲んでホッと一息ついてからっていうのも良いんですが、もうちょっと有効活用したいなってことで今回は外出先の微妙なスキマ時間をもっと有効活用できるスポットのご紹介です♪

ヘッドスパ

「美容院とか、スキマ時間に行くのはちょっと厳しいでしょ?予約も必要だし。」って思われるかもしれませんが、ヘッドスパなら30分くらいで出来るし、意外と当日予約とか飛び込みで行っても空いてたりします。

リフレッシュやリラクゼーション効果はもちろん、固くなった頭皮をもみほぐす事で、顔のむくみをとったり、リフトアップしたり、眼精疲労や集中力の欠如を回復したりと、外面にも内面にも良い効果がたくさんあるんですよ♪

頭皮をほぐすと色々とほぐれます♪

頭皮をほぐすと色々とほぐれます♪

月1回くらいの頻度でヘッドスパを受けて半年くらいで髪質や頭皮の状態が改善されたり、眼精疲労や肩こりになりにくくなったり、顔のむくみなどの改善にも役立つって言われています。

特に顔のむくみって”むくんでいる状態が普通”って状態になってしまうと”顔だけ太り”の原因にもなってしまうので、それを改善できるのは大きなメリットですよね。

健康とか、美容効果以外にも、髪型が微妙に決まらなかった日とかもヘッドスパの後のブローとセットでリカバリーしてくれるっていうのもメリットの一つかも?

酸素カプセル

酸素カプセルでは、気圧を高めたカプセルの中で通常の呼吸よりも多くの酸素を身体に供給するため、高い回復効果を得られるっていうのがメリット。

普通に生活していて取り込む酸素のうち、4分の1くらいは脳が消費しているとも言われていて、酸素の供給量は脳にも影響があるんです!

酸素、足りてますか?

酸素、足りてますか?

スポーツ選手が使って、疲労回復やケガからの早期復帰に役立ってるっていうイメージの酸素カプセル。

静かな環境で過ごせるし、高気圧なのが影響しているのか、短い時間でも熟睡出来てスッキリできますよ♪

<期待できる効果>
・疲労回復促進(疲れ目なども)
・ケガや体調不良の回復促進
・集中力・記憶力の回復

ケガや疲労から立ち直る際に普通より消費量が上がる酸素を供給しましょうって目的なので、”回復”とか”身体のコンディション調整”っていう効果が期待できる効果として挙がる事が多いですね。

「サロンとかに置いてあるのはスポーツ選手が使ってるような医療用のものとは違うから効かないよ!」って人もいると思います。

実際に私の周囲で酸素カプセルを利用した人も「凄い効いた!また行こう!」って人と、「疲れは取れた気がするけど、寝たからじゃない?もういいや」って人に分かれてます。

人間の思い込みって医薬品とかにも影響するくらい身体に影響が有るので、効果を信じていった人の方が良い効果を得られるのかもしれませんので、「行った事ないけど、試しに行ってみよう!」って時はポジティブな感想を見てから行くと効果がアップするかもしれませんよ♪

整体・マッサージ

首や肩、足腰など、全身に溜まった疲れをほぐしとったり、足裏などのピンポイントなマッサージもあり、時間の空き状況や身体の状態によって選べる整体やマッサージもオススメ♪

コースも豊富だし、軒数も多いので使いやすい♪

コースも豊富だし、軒数も多いので使いやすい♪

マッサージや整体の種類にもよりますが、良い効果が多いですよね。

・血流やリンパの流れを改善する
・筋肉の緊張を緩和する事と、柔軟性を上げて緊張しにくくする
・骨盤のゆがみを矯正し、姿勢や体型の改善をする

特に肩や首のコリって、眼精疲労や頭痛の原因になって集中力や記憶力が衰える原因にもなってしまうので、スキマ時間でなんとかできればうれしいですよね♡

マッサージ中にリラックスできる事も嬉しい効果の一つです♪

カラオケやネットカフェ

1人では入りづらいカラオケや、終電を逃したときくらいしかいかないネットカフェ、スキマ時間に行くには適していないんじゃ?って思ってしまうかもしれませんが、気軽で安い”個室”が借りられるっていう意味では優秀なんですよ♪

”個室”って部分が重要

”個室”って部分が重要

寝たり、お化粧直しをしたり、個室の使い道は様々。

もちろん普通に一人カラオケをしても代謝がアップしたり、ストレス解消になりますし、ネットカフェなら最新の本を読んで知識や会話の引き出しを増やす事も出来るので、オススメ♪

まとめ

なんだかんだでカフェなら店舗数も多いし、入りやすいんですけど、目的地の近くにこういう施設が有ったら、こういう選択肢もスキマ時間を有効活用出来てオススメですよ♪

チャンスが有ったらぜひ、試してみてくださいね!

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