手汗でが原因で人と接するのに悩んだことはありませんか?そのおかげで人と関わることに消極的になったらもったいないですよね。

気軽に握手ができない。共有のものを気軽に使えない。そんな悩みは誰にでもあるはずです。ちなみに私はよく手汗で書類をシワッシワにしています。

なんとかしたい!ので、手汗の原因と対処法をまとめてみました。

手汗がひどくなる原因って?

精神的な要因から

精神的な要因から

一般的に、ストレスなどの精神的なものが原因だと言われていることが多いようです。確かにすごく緊張すると「手に汗握る」状態になったりしますよね。好きな人と握手をするなんてとっても緊張してしまいます。

緊張してるっていうのはストレスを感じていることにほかなりません。ストレスを感じると交感神経が刺激されて汗をかきやすくなるといわれています。

肥満が原因なことも

肥満が原因なことも

よく、太っている人には汗かきさんが多いといわれてますよね。これは太っている人は体温調節が苦手で汗をかきやすいんだそうです。なぜ、体温調節が苦手化というと、体についている皮下脂肪が熱の放出を遮断しやすいからなんです。

簡単に言うと脂肪というお布団をかぶっている状態。なので、体温を下げようと一生懸命に汗を出すのです。

生活習慣の乱れも影響大!

生活習慣の乱れも影響大!

生活習慣も自律神経の乱れに大きな影響を与えています。生活が不規則だったり、偏った食生活を続けていると、自律神経が乱れ手汗だけではなく様々な体の不調が現れることがあります。

また、食事の時にたくさん汗をかく人がいます。辛い物や熱いものを食べて汗をかくならわかりますが、「味覚性多汗症」などと言って、中には刺激の少ないものでも汗をかいたり、書いた汗がなかなか止まらなかったりする人もいます。このような人は汗に対する精神的なストレスを感じている人も多いようです。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れ

女性によく見られるのが、ホルモンバランスの乱れによるものです。更年期障害や妊娠・月経などで女性ホルモンのバランスが乱れると、自律神経も乱れます。

女性ホルモンを分泌すする視床下部というところが自律神経もつかさどっているので、ホルモンのバランスが崩れると自律神経も乱れてしますのです。更年期になると体が火照ったりするのは自律神経も影響しているといわれています。

手汗に病気が隠れている!?

手掌多汗症

一般的に「手汗」というと「手のひらが湿っている」というイメージを持たれる方が多いと思います。「手掌多汗症」というのは手のひらに汗をかくことなのですが、人によっては「湿っている」ではなくて「濡れている」と感じるくらいの汗をかくこともあります。原因はやはりストレスによるものが多いのですが、自律神経の乱れが大きく影響しているようです。

自律神経失調症でも手汗をかく!

手汗には自律神経が大きく関係しています。特に、思春期である中学生や高校生は特に精神的ストレスから自律神経が乱れてしまいがちです。自律神経は交感神経、副交感神経のバランスで成り立っていますが、このバランスが崩れ交感神経が敏感になると手汗をかきやすくなります。

手汗をかく病気は他にも!

精神的なものだけではなく、病気によって引き起こされる手汗もあります。甲状腺機能亢進症(バセドー病)や糖尿病・褐色細胞腫などほかにも手汗を引き起こす病気は色々あります。もしかしたら何か重大な病気が隠れているかもしれません。

手汗をかかないようにするにはどうしたらいいの?

医療機関へ相談へ行ってみよう

日常生活に支障が出ているならお医者さんのカウンセリングを受けてみるのも手だと思います。話を聞いてもらえるだけでも随分と気が楽になると思いますよ!

多くの人は手のひらに汗をかくということで、皮膚科を受診していることが多いようです。また、精神的なものだとわかっている方は心療内科を受診されている方もいらっしゃいます。

漢方薬を使ってみよう

漢方薬で体質改善に挑戦する方法もあります。手汗に効果があるといわれている漢方をいくつかご紹介します。

・竜胆瀉肝湯(リュウタンシャカントウ)
竜胆瀉肝湯は膀胱炎などの尿路疾患の治療に使われることが多く、手汗や多汗症にも効果があるといわれています。体の熱や水分を取り除く作用がありますが即効性は薄く毎日の継続が必要となります。また、胃腸の弱い人や冷え性がある方にはこれらの症状を悪化させる可能性があるのでお勧めできません。

・大承気湯(ダイジョウキトウ)
不安やストレスを軽減させる作用があるそうです。また、お通じにもよく便秘がちな人にはいいかもしれません。

・荊芥連翹湯(ケイガイレンギョウトウ)
体の熱などをひいて血液の循環を良くしてくれるそうです。熱をさましてくれるので、手足の発汗にも効果があるといわれています。

3つほどご紹介しましたが、ご自分の体質などに合ったものをお選びください。薬局には漢方を扱う専門の人がいるところがありますので、ご相談しながらの使用をお勧めします。

質の良い睡眠をとりましょう

質の良い睡眠とは、深い眠りでしっかりと心も体も休ませることです。良い睡眠が取れると、朝もすっきりと目覚めることができます。

眠る前にはぬるめのお風呂にゆっくり使ってリラックスすると眠りやすくなります。眠りにつく前にはカフェインなどの刺激物はとらないようにしましょう。また、テレビやスマホを眠る直前まで見ていると、交感神経が刺激されてなかなか寝付けなくなってしまうので注意が必要です。

睡眠が足りていないようなら、短時間の昼寝もオススメです。

関連するまとめ

「一番大切なのはママなんだ」所ジョージさんの夫婦愛に心打たれる 。

数々のバラエティ番組で活躍している所ジョージさん。いつも笑顔が素敵で明るいキャラクターが素敵ですよね。 ただ…

ごっち / 450 view

出世したくない症候群、増加中!原因とリスクをご紹介

「悟り世代」という言葉が出てきて早数年。現代では、出世に興味が無い若者が増えてるんですって。

もこ / 1697 view

「生活音が気になるけど、賃貸だし」という人にオススメの防音DIYまとめ

外の音が気になるとか、自分の生活音が聞こえてないか気になる時に♪

もこ / 344 view

【不貞行為、ダメ、絶対。】 浮気しない男性のタイプを解析!

自分だけを見てくれる、一途な男性を見つけて、疑心暗鬼にさよならしよう☆

らも / 545 view

家中のガンコな汚れがゴッソリ落ちる!「酸素系漂白剤」が超優秀♡

酸素系漂白剤の賢い活用方法をご紹介します。漂白剤といえば除菌力が強く、大切な色物衣料の色を抜いてしまうイメー…

りんりん / 483 view

外出先で時間潰し!にオススメの場所まとめ

予定と予定の切れ目の時間、1~2時間空くと、手持ちぶさたになっちゃいます。

らも / 366 view

ビールや小麦粉でも?!キッチン周りは余った食材でお掃除できます♪

身近な食べ物で、いつまでも終わらない、油汚れとの戦いに終止符が…!

らも / 277 view

放り込むだけはNG?正しい洗濯でキレイにしよう

何事も順序や適量が重要? 洗濯が効率よくなる方法まとめました。

もこ / 244 view

「結婚が人生を変えた!」中島美嘉さんのエピソードが心に響く♪

2014年に、バレーボール選手の清水邦広(しみずくにひろ)さんとご結婚された中島美嘉(なかしまみか)さん。結…

りんりん / 534 view

お酒好きの方がモテる!?知っておきたい恋愛におけるお酒のたしなみ方。

男性とのお食事といえば、気になるのが「お酒」の席。 お酒は「好き・嫌い」のほか、「飲める・飲めない」の問題も…

ごっち / 203 view

美容に良い「オールブラン」をおいしく食べる方法まとめ♡

不溶性食物繊維と、鉄分・カリウム・マグネシウムなどのミネラルを手軽に摂れる夢の食材♪だけど…。

らも / 8238 view

子育てが辛いときに……「お坊さん」が答える悩み相談に感動の嵐!

最近、お坊さんにネットで悩み相談ができるサイト、hasunoha(ハスノハ)がメディアなどで取り上げられ、注…

りんりん / 345 view

【腹筋崩壊】ネコの面白画像がヤバすぎるwww

Twitter(ツイッター)上で話題になっている猫たちの面白写真・画像集。国内、海外、可愛い、おもしろ、懐か…

--- / 573 view

海外のインテリアに学ぶ、お洒落なウォークインクローゼットの使い方

ウォークインクローゼットをお使いのそこの貴方、物を詰め込むだけになっていませんか?今すぐお手本にしたい、海外…

もこ / 3952 view

旅先から帰って「あれ?家臭くない?」と思った時のニオイ対策まとめ

長期の海外出張で成田空港が「日本の香り(しょうゆとか味噌の香り)」だと感じるといいますが、自分の家も同じかも…

らも / 383 view

子供の将来を考えて選びたい、子どもの習い事

88.5%の子どもが習い事をしている? 子どもの「こうなりたい」をサポートできる習い事を探しましょう!

MU-MINDANI TARO / 356 view

今日もお疲れ様。夜遅くに食べる250Kcal以下の“真夜中ごはん”

24時に帰宅して普通に晩御飯を食べるだけで、3ヶ月で15kg増量しました。

らも / 770 view

あなたのお気に入りのアロマ、効能は何でしょう?香り別で効能をまとめてみました♪

お気に入りなら効果倍増?香り別にアロマの効果をまとめてみました(๑•̀ㅂ•́)و✧

MU-MINDANI TARO / 408 view

捨てられない服をあっさり断捨離できる判断ポイントまとめ

「捨てる」ってエネルギーが要ります。

らも / 1195 view

関連するキーワード

らも

らもも。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング