軽い運動をしましょう

日中に適度に体を動かすことで体が程よく疲れ、夜も眠りにつきやすくなります。また、眠る前にヨガやストレッチなどを行うと副交感神経が優位になり眠りやすくなるといわれています。

日ごろ使わない筋肉を使うと血流がよくなり、体にたまった老廃物などを排出しやすくなります。ウォーキングなどの有酸素運動は内臓への血流を促進するので副交感神経が働きやすくなります。

いつもの食事に気を付けよう

夜じゃないからと言って刺激物を多くとると、交感神経が刺激され手汗が出やすくなります。緊張することがあらかじめわかっていたら、刺激の少ないものを選んで食べるのもいいかもしれませんね。

また、食物繊維が豊富な食べ物は、腸の中をゆっくりと移動するので副交感神経が刺激されます。ビタミンやミネラルなどバランスのとれた食事を心がけたいものですね。

手術という方法もある!

最終手段として、手術もあります。この手術は交感神経を切断するものです。脇の下から内視鏡とメスのついた器具を入れて切断します。手に汗はかかなくなりますが、手のひらの乾燥やほかの部位に汗をかく「代償性発汗」などの副作用があります。

特に代償性発汗はその後も多くの人が悩まれていると聞きます。いったん手術を受けると戻ることはほとんどありません。なので、手術を受ける前によくよく考えてみることが必要だと思います。

まとめ

季節を問わず、ダバダバ溢れる手汗。ストレスが原因って言われても、ストレスのない生活をしてたら生活が成り立たないですよね。

でも、手汗の原因は自律神経の乱れが多いそうなので、まずは生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?

関連するまとめ

幸せな子どもを育てる♡「魔法の習慣」5つとは?

我が子に「幸せになってほしい」と願う親の気持ちは、全世界で共通のことだと思います。 では、どのようなポイント…

ごっち / 325 view

何事もバランスが大事!今すぐ出来る、自律神経のバランスを整える方法

最近調子悪いな、って思ったら自律神経のバランスが崩れているかも?

MU-MINDANI TARO / 445 view

画竜点睛!100円DIYを格上げする仕上げのコツまとめ

「昔はあえて完成させない」という事もあったみたいですが、やっぱり最後の仕上げは大事です。

もこ / 509 view

発売1ヶ月で売切れ!人気の「土屋鞄ランドセル」って?

日本の職人さんが作る「土屋鞄製作所」のランドセルをご存知ですか? なんと、土屋鞄ランドセルの予約開始日には、…

りんりん / 1226 view

賞味期限切れでも諦めないで!お掃除に使える食品まとめ

美味しく食べられなくなっても、上手く使えます♪

MU-MINDANI TARO / 1123 view

洗濯機が無い人だけの物じゃない!コインランドリーの使い方ガイド

季節の変わり目でお布団とかの大きい洗濯が増える今、知っておきたいコインランドリー活用法♪

らも / 5531 view

睡眠の質を上げよう!自分に合う枕の選び方を徹底解説

借金は無くても、首が回らない方へ朗報!

らも / 242 view

子供の将来を考えて選びたい、子どもの習い事

88.5%の子どもが習い事をしている? 子どもの「こうなりたい」をサポートできる習い事を探しましょう!

MU-MINDANI TARO / 402 view

即効性有り!家計のやりくり/我慢しないで出費を抑えるコツ

貯蓄を増やすには出費をいかに減らすかが大事ですが、簡単には出来るものではありませんよね。家計の見直しで毎月の…

らも / 241 view

「結婚が人生を変えた!」中島美嘉さんのエピソードが心に響く♪

2014年に、バレーボール選手の清水邦広(しみずくにひろ)さんとご結婚された中島美嘉(なかしまみか)さん。結…

りんりん / 569 view

放り込むだけはNG?正しい洗濯でキレイにしよう

何事も順序や適量が重要? 洗濯が効率よくなる方法まとめました。

もこ / 264 view

【不貞行為、ダメ、絶対。】 浮気しない男性のタイプを解析!

自分だけを見てくれる、一途な男性を見つけて、疑心暗鬼にさよならしよう☆

らも / 580 view

母乳育児でいきたいけれど…。人工乳(粉ミルク)のメリット・デメリットを把握しよう!

赤ちゃんにとって母乳育児が理想的なのは分かっていても、母乳が出にくかったりと、なかなか徹底しきれないもの。母…

らも / 512 view

「一番大切なのはママなんだ」所ジョージさんの夫婦愛に心打たれる 。

数々のバラエティ番組で活躍している所ジョージさん。いつも笑顔が素敵で明るいキャラクターが素敵ですよね。 ただ…

ごっち / 485 view

大掃除は便利アイテムでササッとやっちゃいましょ♡お掃除効率が上がる掃除道具まとめ

東京で初雪が早かったせいか、グッと年末年始気分になりましたね!大掃除の準備してますか?

らも / 629 view

美容に良い「オールブラン」をおいしく食べる方法まとめ♡

不溶性食物繊維と、鉄分・カリウム・マグネシウムなどのミネラルを手軽に摂れる夢の食材♪だけど…。

らも / 9517 view

サドル舐めたら器物損壊罪?「妖怪サドル舐め」おじさんが話題に!!法的な問題と一体何者…

女子高生の自転車のサドルを舐めまわしていたとして、「妖怪サドル舐めおじさん」が話題になっているようです。 こ…

--- / 1990 view

関連するキーワード

らも

らもも。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング