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グラノーラはオーツ麦

グラノーラはオーツ麦

オートミール(外皮を取った「オーツ麦(エン麦)」を蒸して圧縮乾燥したもの)とその他穀物、ドライフルーツ、ナッツ、種子類などを混ぜてオーブンで焼いたものがグラノーラです。

有名なカルビーさんのフルーツグラノーラはライ麦や小麦ふすま、玄米なども含まれています。1食分は50gで、食物繊維は4.5g、カロリーは221kcalとダイエット要素ではちょっと劣るかもですが、美味しいんですよね。

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