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1回に食べる量の適量は?

1回に食べる量の適量は?

食物繊維が含まれる量で1回の目安が決まっています。

「オールブラン オリジナル」は1食40g
「オールブラン ブランフレーク・プレーン」は1食60g
「オールブラン ブランフレーク・フルーツミックス」は1食40g

オリジナルタイプの場合は大体大さじ5杯くらいで40gですが、体調や体質によっては40gでは足りなかったり、取りすぎだったりするので、自分の体調などを考慮して食べるのが一番です。

ただし「便秘だから!」っていっぱい食べると悪化する事もあるので、基本的には適量付近で調整するのをオススメします。

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