美容に良い「オールブラン」をおいしく食べる方法まとめ♡に投稿された画像

食べる時間帯はいつが最適?

食べる時間帯はいつが最適?

空っぽの胃腸に刺激的な食物繊維を与えることによって、空腹でない時よりも腸が活性化しますので、普通の食生活では一番食間の時間が長い起床後がオススメです♪

オールブランに含まれる食物繊維は水分で膨らむので、牛乳やヨーグルトドリンク、豆乳などの水分をかけて食べるのがオススメです。1食15分程度で食べるようにすると、40gでも満腹感を感じられますよ!

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