どうせ運動するなら、効率よくいきましょう♪目的別「運動効率の良い時間」まとめに投稿された画像

メリット

メリット

食後に運動すると運動の質が高くなると言われています。実際に空腹の状態でのパフォーマンスと、しっかり栄養を取った状態でもパフォーマンスにはかなりの差がでてきます。

貧血やめまい等を起こすリスクが低くなり、より長い距離を走れたり、より早く運動をする事ができますし、栄養不足で筋肉を壊してしまう事もないので、筋肉をつけて代謝アップ!という事が目的なら食後が良いですね。

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