どうせ運動するなら、効率よくいきましょう♪目的別「運動効率の良い時間」まとめに投稿された画像

デメリット

デメリット

食後すぐに運動してしまうと、消化不良を起こす可能性もありますので、消化不良を避ける為に1〜2時間は空けて運動するといいですね。

また、ダイエットを行う目的で運動するのであれば、食後の運動は、脂肪まで届かずに終わってしまう可能性もあります。バナナ一本や、おにぎり一個程度であればまだしも、ガッツリ食事をしてしまった後は脂肪燃焼よりも筋力をつける運動をした方がダイエット効率が良いですよ。

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